Salată de Crab și pepene verde cu rucola

Name: Salată de Crab și pepene verde cu rucola
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 142 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. piept de pui la rotisor; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi cilantro tocat fin; 2 Bucăți de caramele Heath Bar pudră ușoară de curry; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm mărul bunicuță Smith tocat mărunt; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm suc proaspăt de lămâie; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. carne de crab forfetare, culese peste; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 2 ardei chipotle mari in sos adobo, tocati marunt, plus 2 linguri sos adobo; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi mentă tocată mărunt; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ulei de măsline extravirgin; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi ceapa tocata marunt; 4 creveți și cu vene Piper proaspăt măcinat; 1 pinch Pinch de fire de șofran, maruntita; 4 creveți și cu vene Sare; 5 inch felii groase de pepene verde semi-rotunde dintr-un pepene verde mare, coaja îndepărtată

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați salata de crab și pepene verde cu Ruculan. Pentru $5.01 pe portie, această rețetă acoperă 24% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate, întregi 30 și pescatarian are 399 calorii, 22g de proteine, și 33g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4. Este perfect pentru Vara. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Mergeți la magazin și ridicați ulei de măsline, sare, suc de lămâie și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma ardeiul, puteți urma acest fel principal cu Desert Ușor De Mentă ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 35 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 63%. Acest scor este destul de bun. Încercați Salată De Pepene Verde-Rucola, Salată De Rucola Și Pepene Verde, și Salată De Rucola Cu Pepene Verde pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-o cratiță, încălziți 1 lingură de ulei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Adăugați mărul, ceapa, curry-ul și șofranul și gătiți la foc moderat până când ceapa se înmoaie, 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

șofran

Pătrățele Fiecare) Glazură Albă De Bomboane, Tocată Grosier

Ceapă Albă, Tăiată Cubulețe

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Se ia de pe foc și se amestecă 1 linguriță de apă; lasa sa se raceasca.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Răsturnați amestecul într-un mini robot de bucătărie.

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Heirloom, Tocate, Opțional

Adăugați maioneza și procesați.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Ardei Chipotle Mari In Sos Adobo, Tocati Marunt, Plus 2 Linguri Sos Adobo

Transferați maioneza într-un castron și adăugați coriandru și mentă. Se condimentează cu sare și piper, apoi se pliază în carnea de crab.

Ingrediente de care veți avea nevoie

12 Felii Subțiri De șuncă Complet Fiartă (aproximativ

2 Ardei Chipotle Mari In Sos Adobo, Tocati Marunt, Plus 2 Linguri Sos Adobo

1 1/2 Uncii De Tequila Blanco 100%

Crabmeat

2 Catei De Usturoi (1 Tocat, 1 Intreg)

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Tăiați fiecare felie de pepene verde în 2 triunghiuri și transferați pe 4 farfurii. Se condimentează cu sare și piper și se presară fiecare farfurie cu 1 linguriță de suc de lămâie. Mound salata de crab pe pepene verde. Într-un alt castron, aruncați rucola cu restul de 1 lingură de suc de lămâie și restul de 2 linguri de ulei și condimentați cu sare și piper. Aranjați rucola pe farfurii și serviți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

12 Felii Subțiri De șuncă Complet Fiartă (aproximativ

Avocado Hass Ușor Piure

Pepene Verde

Piept De Pui La Rotisor

Crabi

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Echipamente

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Roșii Heirloom, Tocate, Opțional

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Ingrediente

Porții:

1421 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

piept de pui la rotisor 12 lingurițe de pudră de usturoi

cilantro tocat fin 2Bucăți de caramele Heath Bar

pudră ușoară de curry 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

mărul bunicuță Smith tocat mărunt 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

suc proaspăt de lămâie 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

carne de crab forfetare, culese peste 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

2 ardei chipotle mari in sos adobo, tocati marunt, plus 2 linguri sos adobo 12 lingurițe de pudră de usturoi

mentă tocată mărunt 33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

ulei de măsline extravirgin 12 lingurițe de pudră de usturoi

ceapa tocata marunt 4creveți și cu vene

Piper proaspăt măcinat 1pinch

Pinch de fire de șofran, maruntita 4creveți și cu vene

Sare 5inch

felii groase de pepene verde semi-rotunde dintr-un pepene verde mare, coaja îndepărtată

Vin recomandat: Chardonnay, Muscadet, Riesling

Chardonnay, Muscadet și Riesling sunt alegeri excelente pentru Crustacee. Chardonnay cu unt este excelent pentru scoici, creveți, crab și homar, în timp ce muscadet este o alegere clasică pentru midii, stridii și scoici. Dacă aveți niște condimente în crustacee, un riesling semi-uscat poate echilibra căldura. Hahn Winery Santa Lucia Highlands Chardonnay cu un rating de 4,1 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 17 dolari pe sticlă.