Salată de Crab cu coajă moale și pepene verde

Name: Salată de Crab cu coajă moale și pepene verde
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Ceapa galbena medie, tocata copilul rucola; 0 Bucăți de caramele Heath Bar cârnați de porc fără înveliș; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil mazăre congelată; 3 mari Înghețată de vanilie cu conținut redus de grăsimi, opțional; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil făină universală; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil roșii verzi tăiate cubulețe sau tomatillo; 8 Jumbo crabi cu coajă moale, îmbrăcați; 1 Bucăți de caramele Heath Bar sare de mare sau sare kosher; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi paprika spaniolă dulce afumată (piment XVN dulce); 1 mici ceapa rosie, taiata in fasii subtiri; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ulei de rapiță sau de șofrănel, divizat; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil roșii roșii tăiate cubulețe; 4 creveți și cu vene Sos Balsamic De Roșii Fumurii; 1 Ceapa galbena medie, tocata bucăți de pepene verde fără semințe (1 1/4 inch); 1 ardei gras galben, tăiat în fâșii subțiri

Salata de Crab cu coajă moale și pepene verde ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate are 420 calorii, 12g de proteine, și 15g de grăsime per portie. Pentru $ 2.33 pe portie, această rețetă acoperă 28% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Acesta este adus la tine de retetele mele. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Vara. Un amestec de crabi cu coajă moale jumbo, roșii, amidon de porumb și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 67%. Acest scor este bun. Încercați Salată de Crab și ananas cu coajă moale la grătar cu Năsturel, Salată de Crab cu coajă moale, cu pansament verde al zeiței, și Crab Cu Coajă Moale Prăjită pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Combinați rucola, pepene verde, roșiile, ardeiul gras și ceapa într-un bol; pune salata deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime

Pepene Verde

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

Piept De Pui La Rotisor

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Bateți împreună făina și următoarele 3 ingrediente într-un vas puțin adânc până se amestecă; deoparte. Într-un castron puțin adânc, amestecați albușurile de ou cu sare până se amestecă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Înghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, Opțional

Bomboane De Porumb, Covrigei Suplimentari și Fursecuri Ovale Tip Sandwich Cu Ciocolată, Umplute Cu Cremă (întregi și Zdrobite)

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Echipamente pe care le vei folosi

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Scufundați crabii în albușuri de ou, apoi înveliți în amestec de făină, îndepărtând excesul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Înghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, Opțional

Bomboane De Porumb, Covrigei Suplimentari și Fursecuri Ovale Tip Sandwich Cu Ciocolată, Umplute Cu Cremă (întregi și Zdrobite)

Fâșie De Coajă De Lămâie

Încălziți 2 linguri de ulei într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare. Când uleiul este fierbinte, adăugați jumătate din crabi, de sus în jos; sotati 2-3 minute pe fiecare parte, până la auriu, adăugând mai mult ulei în tigaie, dacă este necesar.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Scurgeți crabii pe prosoape de hârtie, apoi transferați pe o foaie de copt într-un cuptor de 200 pentru a se încălzi. Repetați cu uleiul rămas și crabi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

Tortilla Din Făină (25 Cm), Tăiate în Sferturi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Aruncați salata cu 1/2 cană de roșii fumurii-sos Balsamic și împărțiți între 4 farfurii.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

Tăiați crabii în jumătate și topiți fiecare salată cu 4 jumătăți.

Să ne inspirăm din culoarea paprika și pepene verde a acestui fel de mâncare și să optăm pentru ros uscat în nuanțe de roz. Dar culoarea nu este singura justificare pentru acest vin de vară subapreciat. Un ros bun, cum ar fi Chteau Routas Rouvire ($

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepene Verde

Lichid-uncii De Apă Proaspătă

(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)

sau Bonny Doon Vin Gris de Cigare ($8), va avea o multime de farmec de fructe de padure rosii pentru a completa prospetimea fructata a acestei mese. Și dacă utilizați versiunea picantă de paprika sau chile măcinată, aceste ross răcoroase vor calma orice înțepătură pe care o puteți simți."--Mark Oldman

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Oregano Uscat, Plus Mai Mult Pentru Stropire