Salată de Crab cu coajă moale și pepene verde

Salată de Crab cu coajă moale și pepene verde
Salata de Crab cu coajă moale și pepene verde ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate are 420 calorii, 12g de proteine, și 15g de grăsime per portie. Pentru $ 2.33 pe portie, această rețetă acoperă 28% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Acesta este adus la tine de retetele mele. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Vara. Un amestec de crabi cu coajă moale jumbo, roșii, amidon de porumb și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 67%. Acest scor este bun. Încercați Salată de Crab și ananas cu coajă moale la grătar cu Năsturel, Salată de Crab cu coajă moale, cu pansament verde al zeiței, și Crab Cu Coajă Moale Prăjită pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Combinați rucola, pepene verde, roșiile, ardeiul gras și ceapa într-un bol; pune salata deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime
Pepene VerdePepene Verde
1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe
Piept De Pui La RotisorPiept De Pui La Rotisor
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireTortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
Vinegretă De VerjuicVinegretă De Verjuic
2
Bateți împreună făina și următoarele 3 ingrediente într-un vas puțin adânc până se amestecă; deoparte. Într-un castron puțin adânc, amestecați albușurile de ou cu sare până se amestecă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Înghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, OpționalÎnghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, Opțional
Bomboane SalvatoareBomboane Salvatoare
Plus 2 Linguri De Apă Cu GheațăPlus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
Echipamente pe care le vei folosi
1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc
Vinegretă De VerjuicVinegretă De Verjuic
3
Scufundați crabii în albușuri de ou, apoi înveliți în amestec de făină, îndepărtând excesul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Înghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, OpționalÎnghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, Opțional
Bomboane SalvatoareBomboane Salvatoare
Borcane Sterilizate De Conserve De Jumătate De PintBorcane Sterilizate De Conserve De Jumătate De Pint
4
Încălziți 2 linguri de ulei într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare. Când uleiul este fierbinte, adăugați jumătate din crabi, de sus în jos; sotati 2-3 minute pe fiecare parte, până la auriu, adăugând mai mult ulei în tigaie, dacă este necesar.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată
Echipamente pe care le vei folosi
1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă
5
Scurgeți crabii pe prosoape de hârtie, apoi transferați pe o foaie de copt într-un cuptor de 200 pentru a se încălzi. Repetați cu uleiul rămas și crabi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată
Echipamente pe care le vei folosi
Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura SandvișuluiInele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului
Tortilla Din Făină (25 Cm), Tăiate în SferturiTortilla Din Făină (25 Cm), Tăiate în Sferturi
Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru ServireZahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire
6
Aruncați salata cu 1/2 cană de roșii fumurii-sos Balsamic și împărțiți între 4 farfurii.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe
7
Tăiați crabii în jumătate și topiți fiecare salată cu 4 jumătăți.
8
Să ne inspirăm din culoarea paprika și pepene verde a acestui fel de mâncare și să optăm pentru ros uscat în nuanțe de roz. Dar culoarea nu este singura justificare pentru acest vin de vară subapreciat. Un ros bun, cum ar fi Chteau Routas Rouvire ($
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pepene VerdePepene Verde
Lichid-uncii De Apă ProaspătăLichid-uncii De Apă Proaspătă
(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)
9
sau Bonny Doon Vin Gris de Cigare ($8), va avea o multime de farmec de fructe de padure rosii pentru a completa prospetimea fructata a acestei mese. Și dacă utilizați versiunea picantă de paprika sau chile măcinată, aceste ross răcoroase vor calma orice înțepătură pe care o puteți simți."--Mark Oldman
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Linguriță De Oregano Uscat, Plus Mai Mult Pentru Stropire1 Linguriță De Oregano Uscat, Plus Mai Mult Pentru Stropire
Lichid-uncii De Apă ProaspătăLichid-uncii De Apă Proaspătă
Struguri Roșii Fără SâmburiStruguri Roșii Fără Sâmburi
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate50
Revista