Salată De Citrice-Somon

Salată De Citrice-Somon
Salata de citrice-somon este o fără gluten, fără lactate și primal rețetă cu 5 porții. Pentru $ 4.07 pe portie, această rețetă acoperă 40% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Acest fel principal are 342 calorii, 31g de proteine, și 14g de grăsime pe porție. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. Un amestec de ulei de măsline, grapefruit roz, file de somon jupuit și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma ardeiul, puteți urma acest fel principal cu Desert Ușor De Mentă ca desert. Este adus la tine de retetele mele. Cu o lingură scor de 87%, acest fel de mâncare este super. Încercați Somon de citrice cu salată de năsturel, Somon Cu Miere Peste Salată De Citrice Bătută, și Salată Sănătoasă De Citrice-Avocado Cu Somon pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Radeți 1/2 linguriță de coajă din portocală (vezi Pasul 1 de mai jos); pune deoparte coaja rasă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PortocaliuPortocaliu
Carne De VităCarne De Vită
2
Cojiți portocalele și grapefruitul așa cum este descris la Pasul 2 de mai jos.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ciupiți De Sare și Mai Mult Pentru Bordurarea SticleiCiupiți De Sare și Mai Mult Pentru Bordurarea Sticlei
PortocaliuPortocaliu
3
Tăiați secțiunile de citrice peste un castron, rezervând suc (vezi Pasul 3 de mai jos). Puneți secțiunile de citrice deoparte. Strângeți membranele peste castron pentru a extrage suc suplimentar. Aruncați membranele.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cafea Fierbinte Tare CaldăCafea Fierbinte Tare Caldă
SucSuc
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
4
Combinați 6 linguri suc de citrice, coajă rasă, ulei de măsline și următoarele 4 ingrediente într-un castron mic; se amestecă bine cu un tel. Acoperiți pansamentul și răciți. Rezervați sucul de citrice rămas pentru o altă utilizare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De MăslineUlei De Măsline
SucSuc
Carne De VităCarne De Vită
Echipamente pe care le vei folosi
BatetiBateti
BolBol
5
Frecați Jamaican jerk condimente peste somon.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Nemernic CondimenteNemernic Condimente
SomonSomon
Condimente Uscate FrecaCondimente Uscate Freca
6
Așezați somonul pe o tigaie de pui acoperită cu spray de gătit. Se fierbe 14 minute sau până când peștele se fulgi ușor atunci când este testat cu o furculiță. Fulgi de somon în bucăți de mușcătură; acoperiți și răciți cel puțin 30 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
SomonSomon
PeștePește
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Pentru PuiTigaie Pentru Pui
7
Combinați secțiunile de citrice, spanacul și ceapa într-un castron mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SpanacSpanac
CeapăCeapă
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
8
Stropiți pansamentul peste salată și aruncați ușor pentru a acoperi.
9
Împărțiți salata uniform între cinci farfurii; acoperiți fiecare salată uniform cu somon și presărați cu semințe de floarea soarelui.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Semințe De Floarea SoareluiSemințe De Floarea Soarelui
SomonSomon
10
Serviți imediat.
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții5
Scor De Sănătate100
Tipuri De Feluri De MâncareSalată
Revista