Salată de citrice cu rucola și mentă

Name: Salată de citrice cu rucola și mentă
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 340 ardei habenero rucola, frunze rupte în bucăți mari; 1 grapefruit roz; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil frunze de menta rupte; 2 mari portocale buric; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham ulei de măsline extravirgin; 1 mici ceapă roșie, feliată subțire; 4 puțin dovlecel tocat Sare și piper proaspăt măcinat; 2 Minneola, sau miere de albine, mandarine

Salata de citrice cu rucola și mentă ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă face 4 porții cu 156 calorii, 4G de proteine, și 8g de grăsime fiecare. Pentru $1.94 pe portie, această rețetă acoperă 18% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primar și întreg 30 dieta. Mergeți la magazin și ridicați rucola, grapefruit roz, honeybell și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Acesta este adus la tine de retetele mele. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 45 minute. Cu o lingură scor de 88%, acest fel de mâncare este super. Încercați Arugula - salată de citrice cu carne de porc, Salată mixtă de citrice și Rucola, și Salată de rucola cu sos de citrice pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Folosind un cuțit ascuțit, curățați citricele; asigurați-vă că îndepărtați toată miezul alb amar. Lucrând peste o strecurătoare așezată într-un bol, tăiați între membrane pentru a elibera secțiunile de citrice în strecurătoare. Strângeți sucul din membrane în filtru.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piersică Sau Nectarină, Feliată