Salată de cartofi prăjiți, sparanghel și Rucola

Name: Salată de cartofi prăjiți, sparanghel și Rucola
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 buchet sparanghel, capete dure tăiate; 946 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil copilul rucola; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi pulpă de miel, cu os; 1 cățel de usturoi, tocat; 0 Bucăți de caramele Heath Bar chimen măcinat; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. cartofi galbeni, sferturi; 4 creveți și cu vene Sare și piper

Salata de cartofi prăjiți, sparanghel și rucola ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Pentru $1.76 pe portie, această rețetă acoperă 19% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 4 porții cu 220 calorii, 6g de proteine, și 14g de grăsime fiecare. Această rețetă este plăcută de 83 de gurmanzi și bucătari. Mergeți la magazin și ridicați suc de lămâie, sare și piper, chimen măcinat și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, întreg 30 și vegan dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 98%. Acest scor este grozav. Încercați Salată de sparanghel prăjit și rucola cu ou Pocat, Salată de sparanghel prăjit, Avocado și Rucola, și Salată De Sparanghel Prăjit Și Rucola Cu Vinetă De Șalotă pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Pentru a face pansamentul: într-un castron mic, amestecați ingredientele pansamentului până se omogenizează.Preîncălziți un cuptor la 400ºF.In într-un castron, combinați cartofii, uleiul de măsline, sarea și piperul și aruncați pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Echipamente pe care le vei folosi

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Transferați pe o foaie de copt sau o tigaie mică și prăjiți până când cartofii sunt fragezi, aurii și crocanți, aproximativ 45 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

Varză Mov, Feliată Mărunt

Tăiați sulițele în diagonală în lungimi de 1 inch.

Așezați într-un suport pentru aburi peste apă clocotită, acoperiți aburul și gătiți până când este fraged, aproximativ 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Scoateți raftul din tigaie și clătiți sparanghelul sub apă rece până când cool.In un castron mare, combinați cartofii, sparanghelul, rucola și pansamentul, după gust și aruncați pentru a amesteca. Împărțiți salata între farfurii individuale.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe