Salata crocantă de năut cu creveți la grătar ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă face 6 porții cu 424 calorii, 17g de proteine, și 34G de grăsime fiecare. Pentru $2.85 pe portie, această rețetă acoperă 22% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați ulei de canolan, sare, suc de lămâie și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Acesta va fi un hit la dvs Al Patrulea Iulie eveniment. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 30 de minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și pescatarian dieta. Cu o lingură scor de 55%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Salată crocantă de năut și Rucola, Salată De Spanac Cu Somon Și Năut Crocant, și Prajituri crocante de naut cu tzatziki si salata de rosii pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Combinați 1 lingură ulei de măsline, 1 1/2 linguriță coajă de lămâie, 1 lingură suc, pătrunjel, 1 linguriță ardei roșu, 1/2 linguriță sare, piper negru și usturoi într-un castron mediu.
Fixați un termometru pentru bomboane / prăjiți pe partea laterală a unui cuptor olandez.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bomboane
Echipamente pe care le vei folosi
Termometru De Bucătărie
Cuptor Olandez
4
Adăugați ulei de canola în tigaie; încălziți uleiul la 38
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
5
Uscați bine năutul într-un singur strat pe prosoape de hârtie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Năut
Echipamente pe care le vei folosi
Prosoape De Hârtie
6
Așezați 1 1/2 căni de naut în ulei fierbinte; se prăjește 4 minute sau până când este crocant, amestecând ocazional. Asigurați-vă că temperatura uleiului rămâne la 37
Ingrediente de care veți avea nevoie
Năut
Ulei De Gătit
7
Scoateți mazărea din tigaie folosind o lingură cu fante; scurgeți pe prosoape de hârtie. Păstrați cald. Întoarceți uleiul la 38
Ingrediente de care veți avea nevoie
Mazăre
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Lingura Cu Fante
Prosoape De Hârtie
Tigaie
8
Repetați procedura cu năutul rămas.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Năut
9
Scoateți creveții din marinată; aruncați marinada. Filetați 3 creveți pe fiecare dintre frigarui de 6 (5 inci).
Ingrediente de care veți avea nevoie
Marinada
Creveți
Echipamente pe care le vei folosi
Frigarui
10
Preîncălziți grătarul la foc mediu-mare.
Echipamente pe care le vei folosi
1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos
11
Așezați creveții pe un grătar acoperit cu spray de gătit. Creveți la grătar 2 1/2 minute pe fiecare parte sau până când sunt gata.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De Gătit
Creveți
Echipamente pe care le vei folosi
1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos
12
Combinați uleiul de măsline rămas, coaja, sucul, ardeiul roșu și sarea într-un castron mare; se amestecă cu un tel.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei Roșu
Ulei De Măsline
Suc
Carne De Vită
Sare
Echipamente pe care le vei folosi
Bateti
Bol
13
Adăugați năut, rucola, spanac și ingredientele rămase; aruncați ușor pentru a combina.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Năut
Rucola
Spanac
14
Așezați 1 1/4 căni de amestec de naut în fiecare dintre cele 6 boluri puțin adânci. Completați fiecare porție cu 3 creveți la grătar.