Salată Contemporană Nicoise

Salata contemporan Nicoise ar putea fi doar Marea Mediterană rețeta pe care o căutați. Pentru $1.85 pe portie, această rețetă acoperă 26% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. Acest fel principal are 352 calorii, 21g de proteine, și 23g de grăsime pe porție. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați coriandru, ardei, praf de chili și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma semințele de susan, puteți urma acest fel principal cu Pâine Cu Banane De Susan ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 20 de minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și pescatarian dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 58%. Acest scor este solid. Încercați Salată Waldorf Contemporană, Cocktail Contemporan De Creveți, și Caserola Contemporană Cu Ton-Tăiței pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Marinați fileul de ton în suc de lămâie, sare, turmeric, pudră de chili, pudră de coriandru, porumb de piper crăpat și pudră de chimen.Se macină împreună într-un mixer coriandru, nuci, ardei iute și ulei de măsline pentru a face un pesto.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Coriandru Măcinat

Ardei Crăpat

1 Linguriță De Oregano Uscat, Plus Mai Mult Pentru Stropire

Chimen Măcinat

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

Fripturi De Carne Din New York

1 Lingură De Ceapă Verde, Tăiată în Fâșii De 2,5 Cm

Turmeric

1 Cană De Usturoi Tocat

Bețișoare Scurte De Scorțișoară

Mazăre Proaspătă Decojită Sau Mazăre Organică Congelată Decongelată

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Mandarine, Fiecare

Echipamente pe care le vei folosi

42 Lemn Dulce Snur Roșu

Se amestecă cartofii cu pesto și se lasă deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cartofi Feliați, Curățați, Fierți

Mazăre Proaspătă Decojită Sau Mazăre Organică Congelată Decongelată

Se amestecă fasolea verde albită cu miere, ulei de susan și semințe de susan; pus deoparte.Curățați ardeii prăjiți și tăiați-i în fâșii; marinată cu oțet balsamic, sare și sugar.In o tigaie fierbinte încălzește 1 lingură de ulei și ton de sezon pe toate părțile, lăsând centrul rece și rar.Pe o farfurie așezați salata de cartofi în centru; aranjați deasupra fasolea verde și ardeii.Feliați tonul subțire și aranjați deasupra legumelor.Permiteți 4 felii de persoană.Se acoperă cu ouă fierte tăiate și se aruncă măsline în jurul salad.It arată bine și face o impresie bună asupra oaspeților.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pulpă De Miel (scoasă Din Frigider și Lăsată Să Stea La Temperatura Camerei Cu 1 Oră înainte De Preparare)