Salata Chayote și Hearts of Palm Cebiche ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Pentru $1.34 pe portie, această rețetă acoperă 14% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 3G de proteine, 4G de grăsime, și un total de 153 calorii. Această rețetă servește 6. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. Mergeți la magazin și ridicați frunze de salată boston, inimi de palmier, măsline și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Cu o lingură scor de 69%, acest fel de mâncare este solid. Rețete similare includ Chayote și salată de inimă de palmier, Inimi de salată de palmier cu inimi de anghinare, castraveți, roșii și Avocado, și Inimi De Salată De Palmier.
Instrucțiuni
1
Tăiați chayote pe jumătate pe lungime. Gatiti chayote in apa clocotita 3 minute; scurgere. Clătiți cu apă rece; se scurge bine. Curățați chayote; aruncați semințele și membranele.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Chayote
Semințe
Apă
2
Tăiați chayote în cuburi de 1/2 inch.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Chayote
3
Așezați într-un castron mare.
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
4
Combinați 1 cană de apă cu gheață și ceapă într-un castron mic. Acoperiți și refrigerați.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Apă
Ceapă
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
5
Adăugați fâșii de ardei gras și următoarele 4 ingrediente (prin inimi de palmier) la chayote.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Inimi De Palmier
Ardei Gras
Chayote
6
Combinați sucurile și următoarele 5 ingrediente (prin zahăr) într-un castron mic; se amestecă bine cu un tel.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Zahăr
Echipamente pe care le vei folosi
Bateti
Bol
7
Adăugați amestecul de suc în amestecul chayote; aruncați ușor. Acoperiți și refrigerați cel puțin 3 ore.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Chayote
Suc
8
Scurgeți bine ceapa.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapă
9
Așezați 1 frunză de salată pe fiecare dintre cele 6 farfurii; acoperiți fiecare porție cu 2/3 cană amestec de ardei. Completați fiecare porție cu ceapă și 2 lingurițe de măsline.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Frunze De Salată
Măsline
Piper
Ceapă
10
Notă de bere: această salată este înmuiată în sucuri de citrice, făcând un Hefe-weizen German alegerea perfectă. Paulaner Hefe-Weizen ($9/Six-pack) oferă o aromă distinctivă de banane, în timp ce o tartness răcoritoare de la utilizarea grâului de 60% îi ajută să se ridice la aciditatea ridicată. Jeffery Lindenmuth