Salată Chayote și inimi de Cebiche de palmier

Salată Chayote și inimi de Cebiche de palmier
Salata Chayote și Hearts of Palm Cebiche ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Pentru $1.34 pe portie, această rețetă acoperă 14% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 3G de proteine, 4G de grăsime, și un total de 153 calorii. Această rețetă servește 6. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. Mergeți la magazin și ridicați frunze de salată boston, inimi de palmier, măsline și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Cu o lingură scor de 69%, acest fel de mâncare este solid. Rețete similare includ Chayote și salată de inimă de palmier, Inimi de salată de palmier cu inimi de anghinare, castraveți, roșii și Avocado, și Inimi De Salată De Palmier.

Instrucțiuni

1
Tăiați chayote pe jumătate pe lungime. Gatiti chayote in apa clocotita 3 minute; scurgere. Clătiți cu apă rece; se scurge bine. Curățați chayote; aruncați semințele și membranele.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ChayoteChayote
SemințeSemințe
ApăApă
2
Tăiați chayote în cuburi de 1/2 inch.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ChayoteChayote
3
Așezați într-un castron mare.
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
4
Combinați 1 cană de apă cu gheață și ceapă într-un castron mic. Acoperiți și refrigerați.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ApăApă
CeapăCeapă
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
5
Adăugați fâșii de ardei gras și următoarele 4 ingrediente (prin inimi de palmier) la chayote.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Inimi De PalmierInimi De Palmier
Ardei GrasArdei Gras
ChayoteChayote
6
Combinați sucurile și următoarele 5 ingrediente (prin zahăr) într-un castron mic; se amestecă bine cu un tel.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ZahărZahăr
Echipamente pe care le vei folosi
BatetiBateti
BolBol
7
Adăugați amestecul de suc în amestecul chayote; aruncați ușor. Acoperiți și refrigerați cel puțin 3 ore.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ChayoteChayote
SucSuc
8
Scurgeți bine ceapa.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CeapăCeapă
9
Așezați 1 frunză de salată pe fiecare dintre cele 6 farfurii; acoperiți fiecare porție cu 2/3 cană amestec de ardei. Completați fiecare porție cu ceapă și 2 lingurițe de măsline.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Frunze De SalatăFrunze De Salată
MăslineMăsline
PiperPiper
CeapăCeapă
10
Notă de bere: această salată este înmuiată în sucuri de citrice, făcând un Hefe-weizen German alegerea perfectă. Paulaner Hefe-Weizen ($9/Six-pack) oferă o aromă distinctivă de banane, în timp ce o tartness răcoritoare de la utilizarea grâului de 60% îi ajută să se ridice la aciditatea ridicată. Jeffery Lindenmuth
Ingrediente de care veți avea nevoie
BananeBanane
GrâuGrâu
BereBere
DrojdieDrojdie

Echipamente

DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții6
Scor De Sănătate31
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista