Salată Cezar luminată cu crutoane de Tofu
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnituri, așa că încercați salata Caesar luminată cu crutoane de Tofu. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 9g de proteine, 20g de grăsime, și un total de 255 calorii. Această rețetă fără gluten și vegană servește 5 și costă $1.28 pe portie. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este adus la tine de retetele mele. Dacă aveți oregano, făină de porumb, salată română și alte câteva ingrediente la îndemână, o puteți face. Este o buget prietenos rețetă pentru fanii mâncării americane. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 90%. Acest scor este uimitor. Încercați Salată Caesar cu crutoane crocante de Tofu, Caesar Wrap Cu Crutoane De Tofu Și Broccoli, și Salată de pui Caesar cu crutoane de usturoi {și pansament ușor Caesar} pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Combinați făina de porumb și oregano; se amestecă bine.
Combinați tofu și tamari într-un castron; aruncați ușor pentru a acoperi.
Presărați amestecul de făină de porumb peste tofu; aruncați ușor pentru a acoperi.
Înveliți o tigaie mare antiaderentă cu spray de gătit și puneți-o la foc mediu până când este fierbinte.
Adăugați tofu; gatiti 3 minute sau pana se rumeneste usor, intorcand ocazional.
Scoateți tofu din tigaie; pune deoparte.
Așezați salata într-un castron.
Stropiți 3/4 cană de pansament Caesar peste salată; aruncați bine. Puneți 2 căni de salată în fiecare din cele 5 boluri; acoperiți fiecare cu 1/2 cană de crutoane de tofu.
Notă: păstrați pansamentul rămas într-un recipient etanș la frigider timp de 1 săptămână.
Serviți cu verdeață de salată.