Salata caldă de creveți și Escarole ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4 și costă 3,76 USD pe porție. O porție conține 273 calorii, 33g de proteine, și 13g de grăsime. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați suc de lămâie, creveți, ulei de măsline și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 20 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primar și pescatarian dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 67%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Salată caldă de Escarole și ciuperci, Salată caldă de Escarole cu mazăre de zăpadă și cârnați, și Escarole cu slănină, curmale și vinetă caldă de nucă.
Instrucțiuni
1
Încălziți uleiul și untul într-o tigaie mare la foc mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Unt
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
2
Adăugați hamsii și gătiți,zdrobind cu spatele unei linguri, până laanchovies se dizolvă și se formează o pastă,aproximativ 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Hamsii
3
Adăugați usturoiul și caperele;gatiti, amestecand continuu, pana cand usturoiuleste parfumat, dar nu se rumeneste, aproximativ 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Capere
Usturoi
4
Creșteți căldura la mediu-mare.
5
Adăugați mâncăruri și gătiți, aruncând des, până lacrisp-fraged, aproximativ 3 minute.
6
Adăugați creveți; gătiți, aruncând ocazional, până când se fierbe, aproximativ 4 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Creveți
7
Adăugați jumătate de escarolă și aruncați până laîncepând să se ofilească, aproximativ 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Escarola
8
Adăugați escarola și aruncați până se ofilesc,încă aproximativ 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Escarola
9
Se ia de pe foc.
10
Adăugați parmezan și suc de lămâie. Condimentează cu sare și piper; aruncați pentru a combina.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și Piper
Suc De Lămâie
Parmezan
11
Per porție: 300 de calorii, 14 g grăsime, 4 g fibre
Pinot Grigio, Riesling și Sauvignon Blanc sunt alegerile mele de top pentru creveți. Aceste vinuri albe crocante funcționează bine cu creveții pregătiți într-o varietate de moduri, indiferent dacă sunt la grătar, prăjiți sau în sos de usturoi. GIFFT de Kathie Lee Gifford Pinot Grigio cu un rating de 4, 8 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 15 dolari pe sticlă.