Salata de Fasole Morcovi

Salata de Fasole Morcovi
Salata de morcovi și fasole ar putea fi doar garnitura pe care o cauți. O porție conține 96 de calorii, 4 g de proteine și 3 g de grăsimi. Această rețetă servește 6 și costă 38 de cenți per porție. Această rețetă de la Taste of Home are 1 fani. Un amestec de năut, condimente de lămâie-piper, ulei de măsline și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten, fără lactate, lacto ovo vegetariană și vegană. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 de minute. În general, această rețetă câștigă un scor bun cu lingură de 79%. Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-a plăcut și Salata de fasole și morcov, salata de fasole indiană, broccoli și morcovi și Salata caldă de morcov și fasole Adzuki.

Instrucțiuni

1
Puneți morcovii într-un coș de aburi; puneți într-o cratiță peste 1 inch de apă. Aduceți la fierbere; acoperiți și gătiți la abur timp de 5-6 minute sau până când devine crocant. Puneți imediat morcovii într-un castron cu apă cu gheață. Într-un alt castron, combinați fasolea garbanzo și țelina.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/8 Cană Oțet Alb Sau Oțet De Vin Alb1/8 Cană Oțet Alb Sau Oțet De Vin Alb
2 1/2 Căni De Amestec Complet De Clătite, Orice Marcă, împărțit2 1/2 Căni De Amestec Complet De Clătite, Orice Marcă, împărțit
Frunze De Salata Verde Si Rosii Felii, OptionalFrunze De Salata Verde Si Rosii Felii, Optional
1/2 Lb Tofu Ferm, Tăiat Cubulețe1/2 Lb Tofu Ferm, Tăiat Cubulețe
Echipamente pe care le vei folosi
Coș Cu AburiCoș Cu Aburi
2 Linguri Amestec De Condimente Pentru Grătar2 Linguri Amestec De Condimente Pentru Grătar
Ceai Verde, (părți Albe și Verzi) Feliate SubțiriCeai Verde, (părți Albe și Verzi) Feliate Subțiri
2
Scurgeți morcovii și adăugați la amestecul de fasole.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Frunze De Salata Verde Si Rosii Felii, OptionalFrunze De Salata Verde Si Rosii Felii, Optional
3
Într-un castron mic, amestecați sucul de lămâie, uleiul, lămâia-piper și sarea.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3 (7-inch) Pâini Plate Pita3 (7-inch) Pâini Plate Pita
Ardei Iute Scotch Bonnet, Tocat, Sau 2 Linguri Sos Iute Scotch BonnetArdei Iute Scotch Bonnet, Tocat, Sau 2 Linguri Sos Iute Scotch Bonnet
LămâieLămâie
Roșii Prune Mari (aproximativ, Tăiate La Jumătate Pe LungimeRoșii Prune Mari (aproximativ, Tăiate La Jumătate Pe Lungime
Amestec Complet De Clătite, Orice Marcă, împărțitAmestec Complet De Clătite, Orice Marcă, împărțit
Echipamente pe care le vei folosi
Condiment Suplimentar Pentru Plăcintă De Dovleac Pentru GarniturăCondiment Suplimentar Pentru Plăcintă De Dovleac Pentru Garnitură
Ceai Verde, (părți Albe și Verzi) Feliate SubțiriCeai Verde, (părți Albe și Verzi) Feliate Subțiri
4
Se toarnă peste amestecul de morcovi și se amestecă. Se acopera si se da la frigider pentru cel putin 4 ore. Chiar înainte de servire, amestecați coriandru.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Linguri Plus 1-1/2 Lingurite Ulei De Masline2 Linguri Plus 1-1/2 Lingurite Ulei De Masline
Frunze De Salata Verde Si Rosii Felii, OptionalFrunze De Salata Verde Si Rosii Felii, Optional
DificultateNormal
Gata În20 m.
Porții6
Scor De Sănătate39
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista