Salata de fasole a lui Kerry necesită aproximativ 1 oră și 20 de minute de la început până la sfârșit. Această garnitură are 360 calorii, 7g de proteine, și 19g de grăsime pe porție. Pentru 83 cenți pe porție, această rețetă acoperă 13% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați ceapă verde, coriandru, orez și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Este adus la tine de Allrecipes. Este o opțiune bună dacă urmați un vegan dieta. Cu o lingură scor de 66%, acest fel de mâncare este destul de bun. Încercați Oală de paste cu fasole, Burgeri cu fasole cu busuioc tzatziki, și Cannellini Fasole Albă Chili pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Într-o cratiță mare aduceți 2 căni de apă la fierbere. Se amestecă orzul și se reduce focul la mediu-mic, se acoperă și se fierbe timp de 40 până la 45 de minute sau până se înmoaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Orz
Apă
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu Sos
2
Lasă să se răcească.
3
Într-o cratiță aduceți 1 1/2 căni de apă la fiert adăugați orezul. Reduceți căldura la minim și fierbeți, acoperit timp de aproximativ 20 de minute sau până se înmoaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Apă
Orez
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu Sos
4
Lasă să se răcească.
5
Într-un castron mare, combinați orzul răcit, orezul, fasolea neagră, fasolea, porumbul, ceapa, ardeiul gras roșu și coriandrul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei Roșu
Fasole
Fasole Neagră
1 Kg Tortillas De Maíz
Orz
Ceapă
Porumb
Orez
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
6
Se amestecă bine.
7
Pentru a face pansament: într-un castron mic, amestecați oțet, usturoi, praf de chili, sare, fulgi de ardei roșu și piper negru.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fulgi De Ardei Roșu
Piper Negru
Praf De Chili
Oțet
Usturoi
Sare
Echipamente pe care le vei folosi
Bateti
Bol
8
Bateți în ulei și turnați peste salată și aruncați bine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Bateti
9
Transferați într-un castron căptușit cu salată pentru a servi.