Salata crocantă de sparanghel și mazăre de zăpadă a Patriciei Wells

Salata crocantă de sparanghel și mazăre de zăpadă a Patriciei Wells
Salata crocantă de sparanghel și mazăre de zăpadă a Patricia Wells ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, primară și integrală 30 are 108 calorii, 6g de proteine, și 6g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4. Pentru $3.28 pe portie, această rețetă acoperă 13% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați sparanghel violet, sare de mare grosieră, suc de lămâie și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 46%. Acest scor este solid. Încercați Salate Serioase: salata caldă de cartofi Patricia Wells cu capere, Scallions și mentă, Patricia Wells ' s Cobb Salad: Iceberg, roșii, Avocado, slănină și brânză albastră, și Carpaccio de dovlecei Patricia Wells cu Avocado, fistic și ulei de fistic pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Așezați sparanghelul într-o tigaie mare, adăugați apa, stropiți cu uleiul și condimentați cu sare. Aduceți la foc mic la foc mediu. Reduceți focul la mediu scăzut, acoperiți tigaia cu un capac etanș și fierbeți până când sparanghelul este doar fraged cu cuțitul, aproximativ 5 până la 6 minute. Folosind clești, scoateți sparanghelul pe o tăietură și lăsați-l deoparte până se răcește suficient pentru a se descurca.Între timp, așezați pancetta într-o tigaie medie la foc mediu. Gatiti, amestecand ocazional, pana se rumeneste si crocant, aproximativ 8 pana la 9 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SparanghelSparanghel
2 Cepe Roșii Tăiate2 Cepe Roșii Tăiate
ApăApă
SareSare
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Placă De TăierePlacă De Tăiere
TigaieTigaie
CuțitCuțit
CleșteClește
2
Transferați pe o farfurie căptușită cu un prosop de hârtie; pus deoparte.
3
Tăiați sparanghelul răcit în bucăți de 1 inch și puneți-l într-un castron mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SparanghelSparanghel
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
4
Adăugați pancetta, mazărea de zăpadă, brânza și coaja de lămâie și aruncați ușor pentru a combina.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Coaja De LămâieCoaja De Lămâie
Mazăre De ZăpadăMazăre De Zăpadă
2 Cepe Roșii Tăiate2 Cepe Roșii Tăiate
BrânzăBrânză
5
Așezați sucul de lămâie pe jumătate și jumătate și măsurat într-un castron mic, nereactiv, condimentați cu sare și bateți pentru a combina.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De LămâieSuc De Lămâie
SareSare
Echipamente pe care le vei folosi
BatetiBateti
BolBol
6
Adăugați la salată și aruncați ușor pentru a combina. Gustați și condimentați cu sare suplimentară sau suc de lămâie, după cum este necesar. Se acoperă cu migdalele și se presară cu chipsurile de legume.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Chipsuri De LegumeChipsuri De Legume
Suc De LămâieSuc De Lămâie
MigdaleMigdale
SareSare
7
Serviți imediat.
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate31
DietaPrimal
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista