Rulouri de pui, morcovi și avocado

Name: Rulouri de pui, morcovi și avocado
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 75 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. brânză moale cu conținut scăzut de grăsimi; 3 tortilla de făină; 1 piept de pui gătit fără piele, mărunțit grosier; 1 lingura. otet de vin rosu morcov, ras sau mărunțit; 1 lingura. otet de vin rosu avocado, lapidat și feliat; 1 mână frunze de rachetă

Pui, morcov & avocado role ar putea fi doar hor d ' oeuvre pe care îl căutați. Această rețetă servește 3. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 26g de proteine, 16g de grăsime, și un total de 338 calorii. Pentru $1.71 pe portie, această rețetă acoperă 23% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 33 ar spune că a lovit locul. Dacă aveți la îndemână avocado, tortilla de făină, morcov și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Acesta este adus la tine de BBC Good Food. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 91%. Acest scor este excelent. Rețete similare includ Rulouri De Sushi Dietetice Crude Cu Sos Picant De Avocado De Portocale (Makimono De Morcovi Umpluți) #Paleo, Avocado și rulouri de pui vietnameze, și Salată De Avocado De Pui Rulouri De Primăvară.

Instrucțiuni

Întindeți brânza peste tortilla și acoperiți cu puiul, morcovul, avocado și racheta.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Chiftele De Pui Vegetariene Congelate

1/2 Cana Crema Mexicana (poate Inlocui Crema Frage)

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Grăsime De Porc înapoi

4-1/2 Căni De Brânză Cheddar Rasă

Piept De Pui La Rotisor

20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac

Înfășurați strâns fiecare tortilla. Înfășurați bine în folie alimentară, răsuciți ferm capetele pentru a sigila și răciți până când este gata.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Roșii Verzi, Spălate, Fără Coji De Hârtie

Discuri De Acoperire Cu Bomboane Roșii și/sau Verzi, Opționale

Desfaceți și tăiați fiecare rolă în 4 bucăți pentru a le adăuga în cutiile de prânz.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Discuri De Acoperire Cu Bomboane Roșii și/sau Verzi, Opționale

Ingrediente

Porții:

751 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

brânză moale cu conținut scăzut de grăsimi 3

tortilla de făină 1

piept de pui gătit fără piele, mărunțit grosier 1lingura. otet de vin rosu

morcov, ras sau mărunțit 1lingura. otet de vin rosu

avocado, lapidat și feliat 1mână

frunze de rachetă

Vin recomandat: Trandafir Spumant, Vin Spumant

Sparkling rosul și vinul spumant sunt alegeri excelente pentru rulourile de Avocado. Dacă serviți o selecție de aperitive, nu puteți greși cu acestea. Ambele sunt foarte prietenoase cu alimentele și completează o varietate de arome. Un vin pe care l-ați putea încerca este LVE de John Legend Sparkling ros nr. Are 4,2 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 20 de dolari.