Roșii Verzi Prăjite La Cuptor
Nevoie de o garnitură fără gluten și vegană? Roșiile verzi prăjite la cuptor ar putea fi o rețetă extraordinară de încercat. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 3G de proteine, 1g de grăsime, și un total de 92 calorii. Pentru 35 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 5% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați roșii, semințe de in măcinate, amidon de porumb și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 55 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 53%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Roșii Verzi Prăjite La Cuptor Paleo, Pizza cu roșii verzi și dovlecei modul meu de a avea roșii verzi prăjite, și Roșii prăjite la cuptor cu Hash de ceapă, ou prăjit și cârnați.
Instrucțiuni
Pulverizați ușor o foaie de copt cu ulei de canola sau spray antiaderent sau tapetați cu hârtie pergament.
Combinați apa și semințele de in măcinate într-un blender și amestecați la viteză mare timp de 30 de secunde.
Se toarnă într-un castron larg și puțin adânc și se lasă să stea câteva minute pentru a se îngroșa ușor. Într-un alt castron sau farfurie largă, combinați ingredientele rămase (cu excepția roșiilor).
Tăiați roșiile în felii de aproximativ 1/4 până la 1/2 inch grosime. Scufundați o felie de roșii în apa de in, lăsați excesul să se scurgă și puneți felia în amestecul de făină de porumb. Apăsați ușor pentru a vă asigura că partea inferioară a feliei este acoperită cu făină de porumb și întoarceți-o pentru a acoperi cealaltă parte.
Așezați pe foaia de copt pregătită. Când toate feliile de roșii sunt acoperite, coaceți timp de 15 minute sau până când fundul se rumenesc. Întoarceți și coaceți încă 15 minute pentru a rumeni cealaltă parte.
Scoateți din cuptor și serviți imediat.