Roșii umplute cu Bulgur și nuci de pin

Name: Roșii umplute cu Bulgur și nuci de pin
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. legume (de exemplu, spanac) cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulgur (de preferință grosier); 6 creveți și cu vene Acompaniament: sos de usturoi iaurt; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil coacăze uscate; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham mărar proaspăt tocat; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pătrunjel proaspăt tocat cu frunze plate; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham suc proaspăt de lămâie; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham linte (de preferință linte verde franceză); 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ulei de măsline extravirgin; 1 lingura. otet de vin rosu ceapa, tocata marunt; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 1/2 kg de creveți mari U-12; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață; 946 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil lb Swiss chard sau spanac, tulpini aruncate și frunze feliate subțire; 1 kilograme roșii mari; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil păstârnac, curățat de coajă și tăiat în bucăți de 1,2 cm

Roșiile umplute cu Bulgur și nuci de pin sunt a vegan garnitură. Această rețetă face 6 porții cu 304 calorii, 7g de proteine, și 18g de grăsime fiecare. Pentru $2.04 pe portie, această rețetă acoperă 25% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați sare, ceapă, apă și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Cu o lingură scor de 86%, acest fel de mâncare este spectaculos. Încercați Bulgur cu nuci de pin, Salată Bulgur Cu Rucola, Dovlecei Și Nuci De Pin, și Hamam Mahshi bi Burghul (găini Cornish cu Bulgur, stafide și nuci de pin) pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Tăiați și aruncați treimea superioară a roșiilor și scoateți interiorul (lăsați cojile intacte pentru umplutură), transferându-le într-o sită așezată peste un castron pentru a scurge excesul de lichid. Tăiați grosolan roșiile din sită și rezervați-le pentru a face vinete fierte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Vinete

Umplutură

Tomate

Coji De Paste

Echipamente pe care le vei folosi

Sita

Bol

Presărați interiorul cojilor de roșii cu 1/2 linguriță de sare și scurgeți cu susul în jos pe un raft așezat într-o tigaie în timp ce pregătiți umplutura.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Coji De Paste

Tomate

Sare

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Fierbeți lintea în 1/2 cană de apă într-o cratiță mică până când este fragedă, 18 până la 20 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Linte

Apă

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie Cu Sos

Se scurge într-o sită, apoi se clătește sub apă rece și se scurge bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Apă

Echipamente pe care le vei folosi

Sita

Încălziți uleiul într-o oală grea de 5 litri la foc moderat până când este fierbinte, apoi gătiți nuci de pin, amestecând, până devin aurii, aproximativ 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Nuci De Pin