Roughy Portocaliu Fript

Name: Roughy Portocaliu Fript
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Cârnați Jimmy Dean (unul fierbinte, unul obișnuit); 1 Oreos dublu umplut măsline coapte fără sâmburi sau umplute cu piment, opțional; 454 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO portocaliu aspru, snapper roșu sau file de eglefin; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pentru ungerea insertului; 4 creveți și cu vene Paprika; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 kilogram de muschi de piept de curcan, tăiat în 1 inch. cuburi

Roughy portocaliu fript ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4 și costă 2,71 USD pe porție. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și pescatariană are 206 calorii, 21g de proteine, și 12g de grăsime pe porție. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați sos de soia, pudră de usturoi, file de eglefin și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 35%. Acest scor nu este atât de uimitor. Încercați Roughy Portocaliu Fript, Fript Orange Roughy-scăzut de grăsimi și atât de sănătos!, și Portocaliu Dur pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-o pungă mare de plastic resigilabilă, combinați untul, sucul de lămâie, sosul de soia și praful de usturoi; adăugați pește. Sigilați punga și întoarceți-vă la strat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Măsline Coapte Fără Sâmburi Sau Umplute Cu Piment, Opțional

Pentru Ungerea Insertului

1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi

1 Lămâie, Cu Coajă și 4 Răsuciri De Coajă De Lămâie

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

1/4 De Kilogram De Curcan Afumat Felii Subțiri

Marinați timp de 10 minute.

Scurgeți și aruncați marinada.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Seminte De Susan Prajite, Pentru Garnitura

Așezați peștele pe o tigaie pentru pui. Se fierbe 3-4 in. de la căldură timp de 5 minute pe fiecare parte sau până când peștele fulgi ușor cu o furculiță.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Amestecul De Condimente Pentru Friptură Sau Sare și Piper Negru Proaspăt Măcinat