Rollups mediteraneene este un vegetarian hor d ' oeuvre. Pentru 60 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 7% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 16. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 5g de proteine, 10g de grăsime, și un total de 161 calorii. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Un amestec de sare, brânză feta, mentă și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de nemaipomenită. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 38%, ceea ce nu este atât de uimitor. Rețete similare includ Cârnați-Rulouri De Ouă, Tortilla Rollups III, și Sunca & Okra rollups.
Instrucțiuni
1
Roșii de semințe și zaruri; se presară cu 1 linguriță de sare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tomate
Sare
2
Lăsați să stea 1 oră într-o strecurătoare cu plasă de sârmă.
Echipamente pe care le vei folosi
Sita
3
Procesați năutul și următoarele 5 ingrediente într-un robot de bucătărie până se omogenizează.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Năut
Echipamente pe care le vei folosi
Procesor De Alimente
4
Întindeți amestecul uniform peste tortilla.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Chiftele De Pui Vegetariene Congelate
20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac
5
Se presară cu roșii, feta și următoarele 3 ingrediente; rulează. Se răcește 30 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tomate
Brânză Feta
Rola
6
Tăiați fiecare rolă în diagonală în felii de 1 inch.