Risotto de soia neagră cu spanac

Name: Risotto de soia neagră cu spanac
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Mediterana, Italiană, european
Ingredients: 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez arborio nefiert; 340 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. pachete spanac proaspăt pentru copii; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 2 căni de nuci pecan tocate, opțional; 0 Bucăți de caramele Heath Bar ardei roșu zdrobit; 2 Bucăți de caramele Heath Bar ghimbir proaspăt decojit tocat fin; 2 Bucăți de caramele Heath Bar rozmarin proaspăt tocat fin; 2 căței de usturoi, tocați; 2 Bucăți de caramele Heath Bar 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata marunt; 57 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. 1/2 cană brânză parmezană proaspătă rasă; 0 Bucăți de caramele Heath Bar pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă; 425 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. soia neagră, clătită și drenată (cum ar fi Eden Organic); 1 Ceapa galbena medie, tocata bulion de legume organice (cum ar fi Swanson Certified Organic)

Risotto de soia neagră cu spanac este un fără gluten rețetă cu 6 porții. O porție conține 343 calorii, 19g de proteine, și 12g de grăsime. Pentru $ 2.03 pe portie, această rețetă acoperă 29% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați sare, ghimbir, unt și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Pentru a folosi rozmarinul proaspăt, puteți urma acest fel principal cu Iaurt de vanilie cu compot de struguri și afine cu miere și rozmarin proaspăt: un mic dejun ușor sau un desert ca desert. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Nu multor oameni le-a plăcut foarte mult acest fel de mâncare mediteraneană. Acesta funcționează bine ca un curs principal preț rezonabil. Acesta este adus la tine de retetele mele. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular solid de 69%. Rețete similare includ Tabbouleh De Soia Neagră, Soia neagră și salată de salată Hoisin, și Cuscus, cartof dulce și salată de soia neagră.

Instrucțiuni

Aduceți bulionul la foc mic într-o cratiță medie (nu fierbeți). Păstrați cald la foc mic.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Încălziți uleiul într-o cratiță mare sau cuptor olandez la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

2 Lime, Coaja Rasă De La Una, Sucul De La Ambele

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Adăugați ceapa; gatiti 5 minute sau pana cand se inmoaie, amestecand ocazional.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Adăugați rozmarin, ghimbir și usturoi; gătiți 2 minute, amestecând frecvent.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Carne De Oaie Dezosată, Tăiată în Cuburi De 7-10 Cm - Sau înlocuiți Cu Spată De Miel Dezosată

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Adăugați orez; gatiti 3 minute, amestecand constant. Se amestecă 1/2 cană bulion, sare și piper; gătiți 1 minut sau până când lichidul este aproape absorbit, amestecând constant.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Adăugați bulionul rămas, 1/2 cană la un moment dat, amestecând constant până când fiecare porție de bulion este absorbită înainte de a adăuga următoarea (aproximativ 20 de minute în total). Se amestecă parmezanul și fasolea.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi

Toppinguri, Opționale

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Adăugați spanacul în loturi, amestecând constant până când spanacul se ofilește. Se amestecă untul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou

2 Căni De Nuci Pecan Tocate, Opțional

Echipamente

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

2 Lime, Coaja Rasă De La Una, Sucul De La Ambele

Ingrediente

Porții:

2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

orez arborio nefiert 3401 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

pachete spanac proaspăt pentru copii 12 lingurițe de pudră de usturoi

2 căni de nuci pecan tocate, opțional 0Bucăți de caramele Heath Bar

ardei roșu zdrobit 2Bucăți de caramele Heath Bar

ghimbir proaspăt decojit tocat fin 2Bucăți de caramele Heath Bar

rozmarin proaspăt tocat fin 2

căței de usturoi, tocați 2Bucăți de caramele Heath Bar

1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapa tocata marunt 571 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

1/2 cană brânză parmezană proaspătă rasă 0Bucăți de caramele Heath Bar

pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă 4251 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

soia neagră, clătită și drenată (cum ar fi Eden Organic)1Ceapa galbena medie, tocata

bulion de legume organice (cum ar fi Swanson Certified Organic)

Vin recomandat: Chianti, Trebbiano, Verdicchio

Chianti, Trebbiano și Verdicchio sunt alegerile mele de top pentru Italiană. Italienii știu mâncare și știu vin. Trebbiano și Verdicchio sunt vinuri albe italiene care se împerechează bine cu pește și carne albă, în timp ce Chianti este un roșu Italian excelent pentru mâncăruri mai grele și mai îndrăznețe. Ai putea încerca Badian un Coltibuono Cultusboni RS Chianti Classico (jumătate de sticlă). Recenzorilor le place destul de mult cu un rating de 4,3 din 5 stele și un preț de aproximativ 11 dolari pe sticlă.