Ridicol De Ușor Curry-Omletă Tofu

Name: Ridicol De Ușor Curry-Omletă Tofu
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreos dublu umplut pudră bună de curry (sau mai mult, după gust); 397 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. tofu extra-ferm, scurs, uscat și tăiat în cuburi sau sfărâmat; 2 cuișoare usturoi, tocat sau presat; 1 ardei verde, tocat; 0 Bucăți de caramele Heath Bar ardei roșu măcinat (sau după gust); 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. ciuperci, tăiate și feliate; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi drojdie nutritivă; 1 ardei roșu, tocat; 1 Oreos dublu umplut sare (sau după gust); 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1/2 cană nuci de pin, prăjite

Ridicol de ușor Curry-Scrambled Tofu ar putea fi doar garnitura pe care il cautati. Această rețetă face 3 porții cu 124 calorii, 13g de proteine, și 4G de grăsime fiecare. Pentru $1.72 pe portie, această rețetă acoperă 13% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți la îndemână sare, tofu extra-ferm, ardei gras și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 20 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 67%. Acest scor este destul de bun. Încercați tofu de mătase amestecat , cum se face tofu de mătase amestecat Thailandez, Lasagna Ridicol De Ușoară, și Ridicol De Ușor Naan pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți o tigaie antiaderentă. Pulverizați-l ușor cu spray de tigaie dacă doriți și adăugați ardeii și ciupercile tocate. Gatiti pana incep sa se inmoaie, aproximativ 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Felii De Salam De Genova, Tocate

O Măsline Verzi Sau Negre Fără Sâmburi De Bună Calitate, Tocate Grosier

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați usturoiul și gătiți încă un minut sau două până când ciupercile s-au întunecat la culoare. Se amestecă tofu, se presară cu pudră de curry și piper roșu măcinat și se toarnă bulionul de legume peste el. Gatiti pe mediu-mare, rotind usor cu o spatula, pana cand cea mai mare parte a lichidului este evaporata si tofu este fierbinte si incepe sa se rumeneasca pe alocuri. Se amestecă sarea după gust împreună cu drojdia nutritivă și sarea neagră, dacă se utilizează. Păstrați cald până când este gata de servit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Felie De Pancetta Cu Grosimea De 2,5 Cm, Tocată Mărunt