Rainbow Swiss Chard N ' Lemon Stir-fry

Rainbow Swiss Chard N ' Lemon Stir-fry
Rainbow Swiss Chard n ' Lemon Stir-fry ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Pentru 95 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 16% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 9g de proteine, 12g de grăsime, și un total de 319 calorii. Această rețetă servește 4. Această rețetă de la mărul sănătos are 15 fani. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 5 minute. Mergeți la magazin și ridicați piper, nuci de pin, paste penne și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați un vegan dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 95%. Acest scor este uimitor. Rețete similare sunt Rainbow Swiss Chard, Chard Elvețian Se Amestecă, și Ghimbir Swiss Chard Pui Se Amestecă Fry.

Instrucțiuni

1
Gatiti pastele conform instructiunilor pachetului.Între timp, spălați chard elvețian; tăiat în bucăți de 1 inch.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Chard ElvețianChard Elvețian
Sugestie De Servire: Serviți Peste Paste FierteSugestie De Servire: Serviți Peste Paste Fierte
2
Încălziți uleiul într-o tigaie mare la foc mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireTortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, DecojițiCreveți Sotați, Decojiți
3
Adăugați bietă Elvețiană; gatiti, aruncand pana se inmoaie, aproximativ 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Chard ElvețianChard Elvețian
4
Se ia de pe foc; scurgeți excesul de lichid.
5
Adăugați nuci de pin, suc de lămâie, coajă de lămâie, scallions, sare de mare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pepperoncini, Pentru GarniturăPepperoncini, Pentru Garnitură
Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără VeneCreveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene
Nonpareils ArgintiiNonpareils Argintii
1 1/2 Kg De Creveți Mari U-121 1/2 Kg De Creveți Mari U-12
Ceașcă Piept De Curcan Gătit MărunțitCeașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit
6
Scurgeți pastele și aruncați ușor cu amestec de brânză elvețiană.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Chard ElvețianChard Elvețian
Sugestie De Servire: Serviți Peste Paste FierteSugestie De Servire: Serviți Peste Paste Fierte
7
Transferați într-un castron de servire.
Echipamente pe care le vei folosi
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
8
Se servește cald.
DificultateUșor
Gata În5 m.
Porții4
Scor De Sănătate44
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista