Raft de miel cu crustă de alune

Nevoie de o curs principal fără lactate? Raftul de miel cu crustă de alune ar putea fi o rețetă spectaculoasă de încercat. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 42G de proteine, 108g de grăsime, și un total de 1183 calorii. Pentru $7.87 pe portie, această rețetă acoperă 40% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați alune, muștar dijon, căței de usturoi și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a folosi sarea kosher, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Firimituri Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 84%. Acest scor este grozav. Încercați Raft de miel cu o crustă de miere-alune, Raft de miel cu unt de alune prăjit, și Cremalieră de miel pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 425 de grade F. frecați rafturile de miel cu ulei de măsline și condimentați cu sare și piper. Poziționați rafturile într-o tigaie, cu carnea în sus și introduceți-le în cuptor timp de 10 minute. În timp ce mielul gătește, combinați pătrunjelul, usturoiul, pesmetul cu coajă de lămâie Meyer și alunele într-un castron.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine

1 Pachet (12 Uncii) De Fasole Verde Proaspătă, Tăiată

Meyer Lemon

Alune

1 Legătură De Spanac Proaspăt (aproximativ 3 Căni)

Bulion De Pui Sau Bulion De Legume (sau Mai Mult După Cum Este Necesar)

Buchet De Spanac Proaspăt (aproximativ

Fasole Albă, înmuiată și Gătită (rezervați 1/3 Cană Lichid De Gătit)

Bagheta Cu Paine Frantuzeasca, Feliata Si Prajita

Echipamente pe care le vei folosi

Suplimentar Coajă De Lămâie Rasă, Opțional

Cutie De Fasole Verde în Stil Francez, Scursă

Pachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs

Scoateți rafturile de miel din cuptor și întindeți fiecare raft pe partea cărnoasă cu 1 lingură de muștar Dijon. Împărțiți amestecul de plante și nuci în mod egal între rafturi și strat, apăsând ușor în muștar. Reveniți la cuptor și continuați să gătiți încă 10 minute sau la coacerea dorită.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pulpă De Miel, Cu Os

Castravete Englezesc, Decojit, Fără Sămânță și Feliat Subțire

Nuci Mixte

Piper Negru Proaspăt Măcinat (după Gust)

Fasole Albă, înmuiată și Gătită (rezervați 1/3 Cană Lichid De Gătit)

Echipamente pe care le vei folosi

Pachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs

Scoateți din cuptor și lăsați să se odihnească aproximativ 10 minutes.To sculptați raftul de miel, ridicați-l pe partea cărnoasă, cu oasele care se curbează departe de voi. Glisați un cuțit ascuțit în jos, între oase tăind ușor prin carne. Ar trebui să puteți vedea oasele până în jos de-a lungul părții din spate a raftului. Dacă întâlniți o secțiune boney, folosiți foarfece pentru a tăia.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Raft De Miel