Quinoa și orez brun fasole neagră Fiesta Bowl

Quinoa și orez brun fasole neagră Fiesta Bowl
Quinoan și orez brun Black Bean Fiesta Bowl ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă fără gluten servește 6 și costă $2.56 pe portie. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 26g de proteine, 19g de grăsime, și un total de 642 calorii. Această rețetă este plăcută de 9128 de gurmanzi și bucătari. Dacă aveți la îndemână quinoa, fasole, orez brun și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a consuma orezul brun, puteți urma acest fel principal cu Budinca De Orez Brun ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 100%. Acest scor este super. Încercați Bol De Orez Brun Și Fasole Neagră De 5 Minute, Tex-Mex Bol De Fasole Neagră Și Quinoa, și Quinoan și bol de orez brun cu legume și Tahini pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Gatiti quinoa conform instructiunilor pachetului.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
2
Transferați într-un castron mare. Gatiti orezul brun conform instructiunilor pachetului.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare De Condiment Al Lui LawrySare De Condiment Al Lui Lawry
Echipamente pe care le vei folosi
Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)
3
Transferați într-un castron mare.
Echipamente pe care le vei folosi
Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)
4
Puneți muștarul, iaurtul, apa și sosul worcestershire într-o cratiță mică la foc mediu mic. Se amestecă până se încălzește.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fasole Verde MuratăFasole Verde Murată
8 Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto8 Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto
1/4 Cană De Iaurt Cu Căpșuni1/4 Cană De Iaurt Cu Căpșuni
1 Cană De Orz Alb Perlat1 Cană De Orz Alb Perlat
Echipamente pe care le vei folosi
Orz Alb PerlatOrz Alb Perlat
5
Se ia de pe foc.
6
Puneți semințele de țelină, boia de ardei, pudra de curry, sarea de usturoi, sarea și piperul într-un castron mic, amestecați la combine.In fiecare strat de castron de servire următoarele: orez brun, quinoa, câteva linguri de sos de muștar, fasole neagră, castraveți, roșii, câteva linguri de salsa, varză, câteva vârfuri de condimente și avocado tăiat cubulețe. Îmi place să-mi amestec bolul împreună pentru a amesteca sosul și condimentele. S-ar putea să vă bucurați de mai mult sos și / sau condimente în castron.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate
Ceapă Albă, Tăiată CubulețeCeapă Albă, Tăiată Cubulețe
4 Fileuri De Piept De Pui Dezosate și Fără Piele, Tăiate în Felii Subțiri (aproximativ 1-1/4 Lbs.)4 Fileuri De Piept De Pui Dezosate și Fără Piele, Tăiate în Felii Subțiri (aproximativ 1-1/4 Lbs.)
Semințe De țelinăSemințe De țelină
4 Până La 6 Chifle Pentru Hamburger, împărțite, Opțional4 Până La 6 Chifle Pentru Hamburger, împărțite, Opțional
Sare De Condiment Al Lui LawrySare De Condiment Al Lui Lawry
Pentru O Consistență Fină și TartinabilăPentru O Consistență Fină și Tartinabilă
Culese Crengute De MararCulese Crengute De Marar
1 Ardei Arbol Uscat1 Ardei Arbol Uscat
Rețetă De PizzocheriRețetă De Pizzocheri
8 Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto8 Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto
Lichid-uncii De Apă ProaspătăLichid-uncii De Apă Proaspătă
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe
Dientes De AjoDientes De Ajo
Sticlă De Sos Dulce-acrișor, împărțitSticlă De Sos Dulce-acrișor, împărțit
Echipamente pe care le vei folosi
Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)
7
Adăugați ceea ce vă place. De asemenea, prefer bolul meu ușor cald.
Echipamente pe care le vei folosi
Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții6
Scor De Sănătate79
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista