Quinoa prăjită cu ardei iute și porumb

Name: Quinoa prăjită cu ardei iute și porumb
Prep time: 8 min
Cook time: 8 min
Total time: 8 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil conserve fără sare-porumb cu miez întreg adăugat, scurs; 397 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. bulion de pui fără grăsimi, cu conținut redus de sodiu; 1 Oreos dublu umplut chimen măcinat; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei jalape, tocați; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm avocado Hass ușor piure; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil quinoa nefiertă; 1 Bucăți de caramele Heath Bar (fie fie obișnuit); 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil scallions felii subtiri; 1 Oreos dublu umplut cacao neîndulcit

O porție conține 201 calorii, 8g de proteine, și 3G de grăsime. Pentru 96 cenți pe porție, această rețetă acoperă 13% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 8 minute. Mergeți la magazin și ridicați scallions, bulion de pui, ardei jalape și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și vegetarian dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 74%. Acest scor este bun. Rețete similare includ Roșii coapte cu Quinoa, porumb și ardei iute verzi, Salată de Quinoan și porumb ușurată cu semințe de dovleac prăjite, și Salată De Cartofi Yukon Gold Cu Ardei Iute, Coriandru Și Chimen Prăjit.

Instrucțiuni

Adăugați quinoa într-o cratiță de 2 litri cu un capac bine fixat și puneți tigaia la foc mare. Rotiți quinoa în tigaie pentru a o prăji uniform. Când boabele sunt parfumate și crăpate, scoateți-le de pe foc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cârnați De Arțar De 1 Kg, în Vrac Sau Scos Din Carcasa De Legătură Mare

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Pentru întindere Pe Pâine Prăjită Dacă Se Dorește

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați chimen, sare și cacao, apoi adăugați încet bulionul (aveți grijă; s-ar putea să fiarbă).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Hârtie De Orez

Ceapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată

(fie Fie Obișnuit)

Puneți tigaia la foc mare, apoi aduceți la fierbere. Reduceți căldura la minim și gătiți, acoperit, timp de 15 minute sau până când lichidul este absorbit.

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Se amestecă porumbul și ardeii jalapeo; acoperiți și gătiți încă 2 minute. Se amestecă scallions și suc de lămâie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Avocado Hass Ușor Piure