Quinoa la cuptor " Mac " și brânză

Quinoa la cuptor " Mac " și brânză ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 6 și costă 1,24 USD pe porție. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și vegetariană are 463 calorii, 24g de proteine, și 27G de grăsime pe porție. 51 de persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Dacă aveți la îndemână ulei de măsline, ouă, boia și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma ardeiul, puteți urma acest fel principal cu Desert Ușor De Mentă ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 1 oră. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 68%. Acest scor este destul de bun. Încercați Mac Vegan și brânză, Cea mai bună brânză vegană Mac N' , și Trei brânză Mac-macaroane de casă și brânză pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți cuptorul la 350 de metri pătrați F. Pulverizați vasul de copt din sticlă de 13x9 inci (3 litri) cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spray De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tava De Copt Din Sticlă

Cuptor

Într-o cratiță de 3 litri, încălziți uleiul la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie Cu Sos

Adăugați ceapa și roșiile; acoperiți și gătiți 5 minute sau până când ceapa este translucidă și fragedă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tomate

Ceapă

Se amestecă quinoa și usturoiul. Gatiti 3 pana la 4 minute sau pana cand boabele incep sa devina translucide si se rumenesc usor (vor fi in continuare insuficient fierte).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi

Boabe

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Se amestecă sare, piper și boia.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Lichid-uncii De Apă Proaspătă

Piper

Sare

Adăugați apă; acoperiți și gătiți cu 15 până la 20 de minute mai mult, amestecând ocazional, până când cea mai mare parte a lichidului este absorbită.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Apă

Se ia de pe foc; se lasă să stea 5 minute.

Într-un castron mediu, bateți ouăle și laptele cu biciul până se omogenizează bine. Se amestecă în amestecul de quinoa.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Ouă

Lapte

Echipamente pe care le vei folosi

Bateti

Bol

Adăugați 1 1/2 căni de brânză; se amestecă pentru a se combina.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Brânză

Se toarnă amestecul în vasul de copt.

Echipamente pe care le vei folosi

Tava De Copt

Coaceți 30 până la 35 de minute sau până când marginile încep să se rumenească. Pentru a servi, lingurați în boluri individuale de servire; acoperiți cu brânză suplimentară, smântână și ceapă verde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapa Verde