Quinoa De Pui

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Chicken Quinoan. Această rețetă face 2 porții cu 368 calorii, 25g de proteine, și 15g de grăsime fiecare. Pentru 1,51 USD pe porție, această rețetă acoperă 23% necesarul zilnic de vitamine și minerale. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 de minute. Câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 82 ar spune că a lovit locul. Această rețetă de la Allrecetes necesită quinoa, țelină, fulgi de pătrunjel și pui. Este o opțiune bună dacă urmăriți un fără gluten și fără lactate dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 97%. Acest scor este remarcabil. Încearcă Salată asiatică de Quinoa de pui în cupe de Quinoa, Ensalada de Quinoa y Pollo (salată de pui cu Quinoa), și Ensalada de Quinoa y Pollo (salată de pui cu Quinoa) pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul de măsline într-o cratiță la foc mediu. Gatiti si amestecati ceapa, morcovul, telina, ardeiul gras si usturoiul in ulei incins pana cand legumele sunt fragede, 5-7 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Gras

Legume

Ulei De Măsline

Morcov

țelină

Usturoi

Ceapă

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie Cu Sos

Se amestecă puiul și pătrunjelul în amestecul de legume; gatiti si amestecati aproximativ 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Legume

Pui întreg

Pătrunjel

Adăugați quinoa la amestecul de pui. Reduceți căldura la mediu-scăzut. Gatiti si amestecati pana cand quinoa este prajita, aproximativ 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pui întreg

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Se toarnă bulion de pui peste amestecul de quinoa; aduceți la fierbere. Reduceți căldura la mediu scăzut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Supă De Pui

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Puneți un capac pe cratiță și gătiți amestecul la foc mic până când quinoa este fragedă, aproximativ 15 minute. Opriți complet căldura și lăsați amestecul să stea acoperit încă 5 minute; condimentați cu sare și piper. Puf cu o furculiță pentru a servi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper