Quinoa cu pui și linte

Name: Quinoa cu pui și linte
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley migdale prăjite, feliate; 425 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO linte, încordate și clătite; 2 cuișoare usturoi, tocat; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 2% iaurt grecesc; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil boabe verzi întregi congelate; 1 Bucăți de caramele Heath Bar scorțișoară măcinată; 1 Oreos dublu umplut chimen măcinat; 1 Zest și suc de lămâie; 4 creveți și cu vene Sare Kosher și piper negru proaspăt măcinat; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 1 mici ceapa, tocata marunt; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 4 pitas mari din grâu integral, de aproximativ 8 inci în diametru, încălzite; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pui rotisor mărunțit, carne albă cu piele fără piele

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Quinoa cu pui și linte. Pentru $1.36 pe portie, această rețetă acoperă 33% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten are 585 calorii, 34G de proteine, și 18g de grăsime per portie. Această rețetă servește 4. 6 persoane au făcut această rețetă și ar face din nou. Dacă aveți quinoa, linte, iaurt grecesc la sută și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a consuma iaurtul grecesc, puteți urma acest fel principal cu Pâine De Banane Cu Iaurt Grecesc Cu Căpșuni ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 40 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 97%. Acest scor este mare. Încercați Linte dintr-o oală + Quinoa cu spanac, Linte dintr-o oală + Quinoa cu spanac, și Roșii umplute grecești cu quinoan și linte neagră pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Puneți quinoa într-o strecurătoare cu plasă fină și clătiți sub apă curgătoare rece până când apa curge limpede. Aduceți o cratiță mică de apă la fiert, adăugați quinoa și gătiți până când este translucidă și fragedă, iar germenul asemănător firului se înfășoară în jurul fiecărui sâmbure, 8 până la 12 minute. Se strecoară bine quinoa, se întoarce în cratiță și se amestecă lintea; acoperiți și păstrați la cald.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Linte

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

1 Fâșie De Coajă De Lămâie

3/4 Cană Busuioc Proaspăt Tocat

Echipamente pe care le vei folosi

Cu Os, Pe Piele, Pulpe și Pulpe De Pui

Nuci Pecan Tocate, Optional

Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

1 1/2 Căni De Ceapă Tocată (2 Cepe)

Adăugați ceapa și gătiți, amestecând frecvent, până se rumenesc adânc, 5 până la 7 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore

Adăugați usturoiul, chimenul, scorțișoara, coaja de lămâie, 3/4 linguriță de sare și câteva măcinări de piper și amestecați până la prăjit și parfumat, aproximativ 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Nonpareils Argintii

Făină Universală, Plus Făină De Bancă

Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel

1 Tub Aluat De Pizza Preparat Din Magazin

Ceapa Dulce De Maui Sau Vidalia, Tocata Grosier

5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite

Adăugați 1/2 cană de apă și răzuiți orice biți maro.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Fâșie De Coajă De Lămâie

Adăugați puiul, aduceți la foc mic și gătiți până când aproape tot lichidul se evaporă și puiul este umezit, aproximativ 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Între timp, puneți fasolea verde într-un bol sigur pentru cuptorul cu microunde cu 1 lingură de apă. Acoperiți și cuptorul cu microunde până la cald, aproximativ 3 minute

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole Verde Gata Tăiată, Disponibilă în Departamentul De Produse, înjumătățită într-un Unghi Transversal

1 Fâșie De Coajă De Lămâie

Echipamente pe care le vei folosi

1/2 Cana Unt Nesarat (1 Baton), La Temperatura Camerei, Plus Mai Mult Pentru Periaj

Bomboanele Lui Peachie-o

Adăugați amestecul de pui-ceapă, sucul de lămâie și 1/4 linguriță de sare în amestecul de quinoa-linte și amestecați pentru a combina. Împărțiți între patru boluri. Topiți fiecare cu fasole verde, migdale și o păpușă de iaurt.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pentru Ungerea Insertului