Quinoa cu cireșe uscate și fistic

Quinoa cu cireșe uscate și fistic
Quinoa cu cireșe uscate și fistic ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă face 8 porții cu 242 calorii, 8g de proteine, și 10g de grăsime fiecare. Pentru 82 cenți pe porție, această rețetă acoperă 12% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați cireșe, șalotă, sare și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 72%. Acest scor este bun. Încercați Prăjituri cu Quinoa la cuptor cu cireșe uscate și fistic, Scoarță de ciocolată cu fistic și cireșe uscate, și Salată de pui cu cireșe uscate și fistic pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Clătiți și scurgeți quinoa.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
2
Încălziți 2 lingurițe de ulei într-o cratiță mare la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu SosTigaie Cu Sos
3
Adăugați eșalotă la tigaie; saut 2 minute sau pana cand se inmoaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapă EșalotăCeapă Eșalotă
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
4
Adăugați 2 căni de apă, vin și sare în tigaie; aduceți la fierbere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ApăApă
SareSare
VinVin
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
5
Adăugați quinoa; acoperiți, reduceți căldura și fierbeți 15 minute sau până când lichidul este absorbit și quinoa este fragedă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
6
Se ia de pe foc; se lasă deoparte și se răcește ușor.
7
Combinați restul de 2 linguri de ulei de măsline, suc de lămâie și piper într-un castron mare; se amestecă cu un tel.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De LămâieSuc De Lămâie
Ulei De MăslineUlei De Măsline
PiperPiper
Echipamente pe care le vei folosi
BatetiBateti
BolBol
8
Adăugați quinoa, cireșele și ingredientele rămase; aruncați ușor pentru a combina.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CireșeCireșe
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții8
Scor De Sănătate34
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista