Quick Jambalaya

Name: Quick Jambalaya
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 30
Cuisine: creol, Cajun
Ingredients: 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Sos de grătar original KRAFT; 397 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. poate roșii cubulete, nedrenate; 397 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. poate fără grăsimi redus-bulion de pui de sodiu; 1 ardei verde, tocat; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez alb instant, nefiert; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. hot Italian cârnați link-uri, felii, sferturi; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi ulei; 1 ceapa, tocata; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. creveți congelați, dezghețați

Rețeta rapidă Jambalaya ar putea satisface pofta ta Creolă în jurul valorii de 30 minute. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 82 calorii, 5g de proteine, și 3G de grăsime pe porție. Pentru 52 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 4% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 30. Mergeți la magazin și ridicați legături de cârnați, creveți, bulion de pui și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 26%. Acest scor nu este atât de remarcabil. Încercați Quick Jambalaya, Quick Jambalaya, și Rapid Cârnați Jambalaya pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați cârnați și ceapă; gatiti si amestecati 10 min. sau până când cârnații nu mai sunt roz.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Brânza Zarella Parțial Degresată Mărunțită

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Adăugați ingredientele rămase; se amestecă bine. Aduceți la fierbere; acoperi.

Se ia de pe foc; se lasa sa stea 5 min. Amestecați ușor înainte de servire.

Echipamente

Creveți Sotați, Decojiți

Ingrediente

Porții:

1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

Sos de grătar original KRAFT 3971 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

poate roșii cubulete, nedrenate 3971 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

poate fără grăsimi redus-bulion de pui de sodiu 1

ardei verde, tocat 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

orez alb instant, nefiert 2271 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

hot Italian cârnați link-uri, felii, sferturi 12 lingurițe de pudră de usturoi

ulei 1

ceapa, tocata 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

creveți congelați, dezghețați

Vin recomandat: Albarino, Vin Roz, Sauvignon Blanc

Cajun funcționează foarte bine cu Albarino, vin de culoare roșie și Sauvignon Blanc. Aceste vinuri cu conținut scăzut de tanin, cu alcool mai scăzut, vor completa căldura în mâncărurile picante cajun, în loc să vă facă gura să ardă mai mult. D ' Alfonso-Curran Albarino cu un rating de 4, 7 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 30 de dolari pe sticlă.