Quiche De Crab Cu Sparanghel

Name: Quiche De Crab Cu Sparanghel
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Mediterana, limba franceza, european
Ingredients: 340 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. sparanghel proaspăt, tăiat în bucăți de 2 inci; 8 Spears proaspete de sparanghel pentru garnitură; 170 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. poate crabmeat, drenat și fulgi; 3 ouă, ușor bătute; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi făină universală; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil cremă jumătate și jumătate; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm parmezan ras; 3 picături sos de ardei iute; 1 coajă de patiserie necoapte (9 inci); 1 Bucăți de caramele Heath Bar pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă; 113 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. ceașcă brânză elvețiană mărunțită

Reteta sparanghel Crab Quiche ar putea satisface pofta ta mediteraneană în jurul 45 minute. O porție conține 335 calorii, 18g de proteine, și 20g de grăsime. Pentru $2.16 pe portie, această rețetă acoperă 18% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. Mergeți la magazin și ridicați cremă jumătate și jumătate, sulițe de sparanghel, carne de crab și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Funcționează bine ca un fel principal destul de ieftin. Este o opțiune bună dacă urmați un pescatarian dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 46%. Acest scor este destul de bun. Încercați Crab și Sparanghel Quiche Cupcakes, Quiche Aux Asperges Et Saumon (Quiche De Sparanghel Și Somon), și Quiche De Crab pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Așezați sparanghelul într-o cratiță mare cu suficientă apă pentru a acoperi; aduceți la fierbere. Reduceți căldura; acoperiți și fierbeți timp de 3-5 minute sau până când sunt crocante.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe

Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Se scurge bine și se usucă. Aranjați sparanghelul gătit peste fundul produselor de patiserie. Sus cu carne de crab.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe

Crabmeat

Combinați brânza elvețiană și făina; presărați peste crab.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Brânză Tăiată Felii Subțiri (4 Uncii)

Bomboane De Porumb, Covrigei Suplimentari și Fursecuri Ovale Tip Sandwich Cu Ciocolată, Umplute Cu Cremă (întregi și Zdrobite)

Crabi

Într-un castron mic, amestecați ouăle, smântâna, sarea și sosul de ardei iute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Linguri Plus 1/2 Cană Apă, împărțite

1 Până La 2 Linguri De Suc De Lămâie, Opțional

Pachet Mix Natural Pentru Prăjituri

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Echipamente pe care le vei folosi

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Se toarnă în patiserie.

Se presara cu parmezan. Aranjați sulițe proaspete de sparanghel, a vorbit moda, pe partea de sus a quiche.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe

3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi

Coaceți la 350 de minute timp de 35-40 de minute.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Lăsați să stea 5 minute înainte de tăiere.

Echipamente

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Ingrediente

Porții:

3401 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

sparanghel proaspăt, tăiat în bucăți de 2 inci 8

Spears proaspete de sparanghel pentru garnitură 1701 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

poate crabmeat, drenat și fulgi 3

ouă, ușor bătute 12 lingurițe de pudră de usturoi

făină universală 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

cremă jumătate și jumătate 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

parmezan ras 3picături

sos de ardei iute 1

coajă de patiserie necoapte (9 inci)1Bucăți de caramele Heath Bar

pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă 1131 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

ceașcă brânză elvețiană mărunțită

Vin recomandat: Chardonnay, Muscadet, Riesling

Shellfish funcționează foarte bine cu Chardonnay, Muscadet și Riesling. Buttery chardonnay este excelent pentru scoici, creveți, crab și homar, în timp ce muscadet este o alegere clasică pentru midii, stridii și scoici. Dacă aveți niște condimente în crustacee, un riesling semi-uscat poate echilibra căldura. Ai putea încerca vinul Woodstock Chardonnay. Recenzorilor le place destul de mult cu un rating de 5 stele din 5 și un preț de aproximativ 17 dolari pe sticlă.

Woodstock Chardonnay Wine

Woodstock Chardonnay se deschide cu un amestec eclectic plăcut de arome bogate de pere, minerale și papaya, urmate de arome proaspete de mere asiatice de pere, citrice și fructe tropicale, cu un acid excelent la final. Sau cum îi place lui Mark să spună, " soare într-o sticlă."