Quiche de Broccoli și brânză fără crustă

Name: Quiche de Broccoli și brânză fără crustă
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Mediterana, limba franceza, european
Ingredients: 0 cp. legume (de exemplu, spanac) cârnați de porc fără înveliș; 1 Ceapa galbena medie, tocata b zahăr; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) Muștar Dijon; 4 mari albușuri de ou, ușor bătut; 2 mari ouă, ușor bătute; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham pătrunjel proaspăt tocat; 1 cățel de usturoi, tocat; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) nucșoară măcinată; 296 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1% lapte cu conținut scăzut de grăsimi; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) fripturi de carne din New York; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapă tăiată vertical; 1 parmezan ras parmezan proaspăt ras; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) 1/2 cană de vin dulce Marsala; 113 ardei habenero ceașcă mărunțită brânză elvețiană cu conținut redus de grăsimi; 170 ardei habenero pâine integrală de grâu, prăjită

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Broccoli fără crustă și Quiche de brânză. O porție conține 247 calorii, 17g de proteine, și 11g de grăsime. Pentru 97 cenți pe porție, această rețetă acoperă 23% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. Dacă aveți piper, pâine, sare și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Este o foarte prietenos cu bugetul rețetă pentru fanii mâncării mediteraneene. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Cu o lingură scor de 62%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Quiche fără crustă de Broccoli și brânză, Quiche De Broccoli Fără Crustă, și Quiche De Broccoli Fără Crustă pentru rețete similare.