Quiche De Broccoli Fără Crustă

Name: Quiche De Broccoli Fără Crustă
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Mediterana, limba franceza, european
Ingredients: 4 creveți și cu vene Piper negru proaspăt măcinat; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil broccoli, tăiate în bucăți de 1 inch; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil făină de orez brun; 4 mari crustă de plăcintă cu firimituri (Keebler); 1 1 lingură de oregano uscat O mână generoasă de pătrunjel cu frunze plate, feliate subțire; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil lapte cu conținut scăzut de grăsimi; 1 mari ceapa, cubulete; 1 Bucăți de caramele Heath Bar oregano uscat; 1 Dash lichid-uncii de apă proaspătă; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil brânză Pecorino Romano proaspăt rasă; 1 Bucăți de caramele Heath Bar sare de mare sau după gust

Quiche de Broccoli fără crustă ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru 73 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 16% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 4 porții cu 213 calorii, 12g de proteine, și 12g de grăsime fiecare. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Mergeți la magazin și ridicați brânză pecorino romano, sare de mare sau oregano și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Pentru a consuma făina de orez brun, puteți urma acest fel principal cu Fulgi de ovăz și orez brun făină de ciocolată Cookie-uri (GF) ca desert. 205 de oameni au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegetarian dieta. Este o foarte prietenos cu bugetul rețetă pentru fanii mâncării mediteraneene. Cu o lingură scor de 67%, acest fel de mâncare este bun. Încercați Quiche De Broccoli Fără Crustă, Quiche De Broccoli Fără Crustă, și Quiche De Broccoli Fără Crustă pentru rețete similare.