Quiche Cu Spanac

Quiche Cu Spanac
Rețeta Quiche de spanac ar putea satisface pofta mediteraneană în aproximativ 1 oră și 10 minute. Acest fel principal are 216 calorii, 18g de proteine, și 14g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 8 și costă 98 de cenți pe porție. Este adus la tine de Allrecipes. Dacă aveți la îndemână ceapă verde, crutoane, spanac și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a consuma ouăle, puteți urma acest fel principal cu Tortul de roșii cu ciocolată al lui Rose Levy Beranbaum cu Ganache misterios ca desert. 1120 de persoane au considerat că această rețetă este aromată și satisfăcătoare. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten dieta. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 82%, ceea ce este extraordinar. Rețete similare includ Quiche Cu Spanac Și Șuncă, Quiche Cu Spanac, și Quiche Cu Spanac.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți cuptorul la 325 grade F (165 grade C). Ungeți ușor o plăcintă de 9 inch sau o tigaie quiche.
Echipamente pe care le vei folosi
Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru ServireZahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
2
Puneți spanacul într-o cratiță mică. Gatiti la foc mediu, amestecand ocazional pana se inmoaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Linguriță De Oregano Uscat, Pe O Suprafață De 1/3 Palmă1 Linguriță De Oregano Uscat, Pe O Suprafață De 1/3 Palmă
Echipamente pe care le vei folosi
5 Pulpe De Pui Dezosate și Fără Piele, Tăiate în Bucăți Mici5 Pulpe De Pui Dezosate și Fără Piele, Tăiate în Bucăți Mici
3
Scurgeți orice lichid rămas. Se amestecă ceapa verde, ouăle, brânza de vaci și brânza Cheddar.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Crenguțe Proaspete De Mărar Sau Tarhon, OpționalCrenguțe Proaspete De Mărar Sau Tarhon, Opțional
Biscuiți Din Grâu IntegralBiscuiți Din Grâu Integral
Ghimbir întreg, ZdrobitGhimbir întreg, Zdrobit
(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru
4
Se toarnă amestecul în tigaia pregătită.
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
5
Coaceți neacoperit în cuptorul preîncălzit timp de 45 de minute.
Echipamente pe care le vei folosi
Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru ServireZahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire
6
Scoateți din cuptor și presărați cu crutoane zdrobite. Reveniți la cuptor și coaceți încă 15 minute, până când ouăle sunt setate.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CrutoaneCrutoane
(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru
Echipamente pe care le vei folosi
Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru ServireZahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire
DificultateGreu
Gata În1 h, 10 m.
Porții8
Scor De Sănătate14
Revista