Pătrate De Legume Frittata

Pătrate De Legume Frittata
Pătratele de legume Frittata ar putea fi doar masa de dimineață pe care o căutați. Pentru 34 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 6% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 3G de proteine, 3G de grăsime, și un total de 49 calorii. Această rețetă servește 35. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Mergeți la magazin și ridicați flori de broccoli, ouă, ciuperci și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 1 oră și 25 de minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 38%. Acest scor este destul de rău. Rețete similare includ Pătrate De Frittata Cu Ardei Roșu, Pătrate Shiitake Frittata cu Prosciutto, și Pătrate Shiitake Frittata cu Prosciutto.

Instrucțiuni

1
Aduceți o oală cu apă la fierbere. Gatiti broccoli timp de 3 minute; scurgere. Clătiți în apă rece; scurgere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză
ApăApă
Echipamente pe care le vei folosi
Grăsime De Porc înapoiGrăsime De Porc înapoi
2
Preîncălziți cuptorul la 177°.tapetați un vas de copt de 9 x 13 inci cu folie, lăsând o consolă de 2 inci pe fiecare parte scurtă. Ceață cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tava De CoptTava De Copt
Folie De AluminiuFolie De Aluminiu
CuptorCuptor
3
Ulei cald într-o tigaie la foc mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
4
Adăugați ceapa, ciupercile, dovleceii, dovleceii și ardeiul gras.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei GrasArdei Gras
CiuperciCiuperci
6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită
Suc De FructeSuc De Fructe
CeapăCeapă
5
Adăugați 1 linguriță. sare și 1/2 linguriță. pepper. Saut timp de 7 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PiperPiper
SareSare
6
Adăugați spanac, mazăre, porumb și broccoli; saut timp de 3 minute. Se condimentează cu sare și piper. (
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză
SpanacSpanac
PorumbPorumb
MazăreMazăre
7
Amestecul poate fi făcut până la 1 zi înainte. Acoperi; rece.)
8
Bateți ouăle, smântâna, arpagicul și parmezanul. Se amestecă legumele.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SmântânăSmântână
LegumeLegume
ParmezanParmezan
ArpagicArpagic
OuăOuă
Echipamente pe care le vei folosi
BatetiBateti
9
Se toarnă în vas; coaceți până când o scobitoare introdusă în centru iese curată, aproximativ 30 de minute.
Echipamente pe care le vei folosi
ScobitoriScobitori
CuptorCuptor
10
Lăsați să se odihnească pe un raft timp de 20 de minute. Folosind folie, mutați frittata pe o tăietură. Îndepărtați folia; tăiați frittata.
Echipamente pe care le vei folosi
Placă De TăierePlacă De Tăiere
Folie De AluminiuFolie De Aluminiu
11
Se servește cald sau la temperatura camerei.
DificultateExpert
Gata În1 h, 25 m.
Porții35
Scor De Sănătate5
Tipuri De Feluri De MâncareAntipastiIncepatorGustareAntipasto
Revista