Pătlagine Prăjite Cu Nucă De Cocos
O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 2G de proteine, 4G de grăsime, și un total de 285 calorii. Această rețetă servește 6. Pentru 97 cenți pe porție, această rețetă acoperă 8% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână ROM, pătlagine, sare și piper și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, prietenos cu fodmap și vegan dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 33%. Acest scor nu este atât de super. Încercați Pătlagine prăjite cu nucă de cocos, Plantains "Foster" cu bici de nucă de cocos, și Platanos Asados con Coco (Pătlagine coapte cu nucă de cocos) pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Preîncălziți cuptorul la 375 de grade curățați pătlaginele și tăiați-le pe lungime, apoi în treimi.
Ingrediente de care veți avea nevoie![3 Până La 4 Kilograme De Pește-spadă Proaspăt, Tăiat în Porții De 1/2 Inch (aproximativ 2 De Persoană, 3 Până La 4 Uncii Fiecare)]()
3 Până La 4 Kilograme De Pește-spadă Proaspăt, Tăiat în Porții De 1/2 Inch (aproximativ 2 De Persoană, 3 Până La 4 Uncii Fiecare)
3 Până La 4 Kilograme De Pește-spadă Proaspăt, Tăiat în Porții De 1/2 Inch (aproximativ 2 De Persoană, 3 Până La 4 Uncii Fiecare)Echipamente pe care le vei folosi![Ghimbir Cristalizat, Tocat Sau Ras? Pe Culoarul Alimentar Asiatic]()
Ghimbir Cristalizat, Tocat Sau Ras? Pe Culoarul Alimentar Asiatic
Ghimbir Cristalizat, Tocat Sau Ras? Pe Culoarul Alimentar Asiatic2
Se amestecă ușor toate ingredientele și se pun într-o foaie de copt.Prăjiți 30 de minute, sau puțin mai mult, până când pătlaginele sunt fragede.
Ingrediente de care veți avea nevoie![3 Până La 4 Kilograme De Pește-spadă Proaspăt, Tăiat în Porții De 1/2 Inch (aproximativ 2 De Persoană, 3 Până La 4 Uncii Fiecare)]()
3 Până La 4 Kilograme De Pește-spadă Proaspăt, Tăiat în Porții De 1/2 Inch (aproximativ 2 De Persoană, 3 Până La 4 Uncii Fiecare)
3 Până La 4 Kilograme De Pește-spadă Proaspăt, Tăiat în Porții De 1/2 Inch (aproximativ 2 De Persoană, 3 Până La 4 Uncii Fiecare)Echipamente pe care le vei folosi![Un Praf De Fulgi De Ardei Rosu]()
Un Praf De Fulgi De Ardei Rosu
Un Praf De Fulgi De Ardei RosuEchipamente
Ingrediente
1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil![zahăr brun sau sucanat]()
zahăr brun sau sucanat11 lingură de oregano uscat![făină universală, plus făină de bancă]()
făină universală, plus făină de bancă1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil![lapte de cocos, lite ok]()
lapte de cocos, lite ok4mari![pătlagine, coapte ferm]()
pătlagine, coapte ferm591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil![miere de citrice]()
miere de citrice6creveți și cu vene![Sare și piper după gust]()
Sare și piper după gust11 lingură de oregano uscat![nestle® toll house® bucăți de ciocolată semidulce]()
nestle® toll house® bucăți de ciocolată semidulce
zahăr brun sau sucanat11 lingură de oregano uscat
făină universală, plus făină de bancă1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil
lapte de cocos, lite ok4mari
pătlagine, coapte ferm591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil
miere de citrice6creveți și cu vene
Sare și piper după gust11 lingură de oregano uscat
nestle® toll house® bucăți de ciocolată semidulceDificultateMediu
Gata În45 m.
Porții6
Scor De Sănătate5
Rețete înrudite
Tocană de fasole, varză kale și ou
Roșii la grătar cu sos de mărar
Plăcinta supremă cu mere și caramel
Kuchen cu smântână și merișoare
Revista
Bucătarul tău interior cu cele mai bune 3 rețete ale lui Taylor Swift de la iubitul ei Hangout din New York
20 de rețete delicioase pe care trebuie să le încercați astăzi!
Stăpânește arta de a face clătite perfecte cu această rețetă nemaipomenită
Știința din spatele vinului roșu: beneficiile sale surprinzătoare pentru sănătate și riscurile potențiale
12 cocktail-uri de vin pentru o întorsătură sofisticată
Sorbiți, învârtiți și sărbătoriți: toast pentru Ziua Națională a Vinului pe 25 mai
Ziua Națională a Vinului Băuturii pe 18 februarie
Sărbătorim Ziua Sufleului cu delicii delicioase
Răsfățați-vă cu aroma încântătoare a supei de stridii în ziua sa specială!
Sărbătorim Ziua Mondială a Nutella
Sărbătorește Ziua Națională a Pizza pe 9 februarie cu felii delicioase și fapte amuzante
Rețete pentru a vă condimenta meniul din februarie
Aceste super rețete pentru petrecerea ta de fotbal!
Secretele din spatele a 3 rețete clasice de mâncare confortabilă
Sărbătorim Ziua Sufleului cu delicii delicioase
Răsfățați-vă cu aroma încântătoare a supei de stridii în ziua sa specială!
Sărbătorim Ziua Mondială a Nutella
Știința din spatele vinului roșu: beneficiile sale surprinzătoare pentru sănătate și riscurile potențiale
Sorbiți, învârtiți și sărbătoriți: toast pentru Ziua Națională a Vinului pe 25 mai
12 cocktail-uri de vin pentru o întorsătură sofisticată
20 de rețete delicioase pe care trebuie să le încercați astăzi!
Aceste super rețete pentru petrecerea ta de fotbal!
Sărbătorește Ziua Națională a Pizza pe 9 februarie cu felii delicioase și fapte amuzante
Rețetele de supă vegetariană nu mai sunt doar pentru vegetarieni
Înțelegerea științei din spatele dietei Keto
Secretele piramidei alimentare: o călătorie prin istoria sa intrigantă
Viitorul nutriției Piramida alimentară nouă și îmbunătățită
Tradițiile bogate și aromate ale mâncării negre din serialul Netflix „High on the Hog”
Lumea vibrantă a camioanelor alimentare din Asia de Sud la Festivalul de la Mississauga
