Păstârnac, Ignam și pudră de năsturel

Păstârnac, Ignam și pudră de năsturel
Păstârnac, Yam, și năsturel Chowder ar putea fi doar supa pe care il cautati. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, primară și vegetariană are 261 calorii, 5g de proteine, și 12g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 6. Pentru $1.23 pe portie, această rețetă acoperă 16% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați frișcă, măr Granny smith, cuburi yam și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 50 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 49%. Acest scor este destul de bun. Încercați Linte, Păstârnac Și Năsturel Cu Ulei De Trufe, Tortilla Spaniolă Cu Cartofi, Păstârnac Și Nasturel, și Smoky Cod și păstârnac Chowder pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Topiți untul într-o oală mare și grea la foc mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
UntUnt
Echipamente pe care le vei folosi
Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru GarnituraCrengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura
2
Adăugați păstârnac și ceapă. Saut până când ceapa se înmoaie, aproximativ 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PăstârnacPăstârnac
CeapăCeapă
3
Adăugați 3 căni de bulion și măr. Acoperiți și fierbeți până când păstârnacul este fraged, aproximativ 12 minute. Puree 2 cani amestec de păstârnac în blender până când este foarte neted. Întoarceți piureul în oală.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PăstârnacPăstârnac
MărMăr
BulionBulion
Echipamente pe care le vei folosi
42 Lemn Dulce Snur Roșu42 Lemn Dulce Snur Roșu
Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru GarnituraCrengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura
4
Adăugați cuburi de ignam și nucșoară. Acoperiți și fierbeți până când cuburile de ignam sunt fragede, aproximativ 12 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
NucșoarăNucșoară
YamYam
5
Se amestecă în smântână, apoi năsturel. Se amestecă până se ofilesc năsturelul, aproximativ 2 minute. Pudră subțire cu mai mult bulion, dacă se dorește. Condimentează după gust cu sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
NasturelNasturel
ChowderChowder
BulionBulion
CremăCremă
6
Pe porție: Cal (kcal) 254,00; % Cal din grăsime 41,4; grăsime (g) 11,69; Sat grăsime (g) 7,30; Chol (mg) 36,09; Carb (g) 34,17; fibre dietetice (g) 7,12; zaharuri totale (g) 12,90; carbohidrați neți (g) 27,05; proteine (g) 4,96 vezi analiza datelor nutriționale "
7
Bon App Ampercoltit
DificultateGreu
Gata În50 m.
Porții6
Scor De Sănătate11
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista