Păstrăv Cu Crustă De Pecan

Name: Păstrăv Cu Crustă De Pecan
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (poate fi sau trece) cârnați de porc fără înveliș; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) ulei de măsline, divizat; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri panko (pesmet Japonez); 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri fiecare măcinat cuișoare, ghimbir și nucșoară; 680 Nuci de orice fel (tocate) file de păstrăv curcubeu, înjumătățit; 0 (poate fi sau trece) (tub mare)

Păstrăvul cu coajă de Pecan ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 4 porții cu 291 calorii, 36g de proteine, și 14g de grăsime fiecare. Pentru $ 4.43 pe portie, această rețetă acoperă 21% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de jumătăți de pecan, ulei de măsline, panko și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de nemaipomenită. Pentru a utiliza până panko ai putea urma acest curs principal cu Panko Crustă Plăcintă Brownie ca desert. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 30 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un lactate gratuit și pescatarian dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 83%. Acest scor este mare. Încercați Păstrăv Cu Crustă De Pecan, Păstrăv cu crustă de Pecan cu sos de piersici-Habanero Chile, și Păstrăv Cu Crustă De Ovăz pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Puneți nucile pecan într-un mini tocător sau robot de bucătărie; pulsați până când nucile pecan sunt măcinate fin.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Decoratiuni De Desert Cu Ciocolata Si Frisca

Echipamente pe care le vei folosi

(cum Ar Fi Biscuiții Marie)

Combinați pecanii și panko într-un vas superficial.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Decoratiuni De Desert Cu Ciocolata Si Frisca

Pesmet Panko Sau Făină Matzo

Încălziți 1 1/2 lingurițe de ulei într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Presărați peștele uniform cu sare și piper. Blaturi de dragare de pește în amestec de nuci, apăsând ușor pentru a adera.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine

Cippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată Subțire

Puneți jumătate din pește, cu partea în jos, în tigaie; gătiți 4 minute sau până se rumenesc. Întoarceți peștele; gătiți 4 minute sau până când fulgii de pește ușor cu o furculiță sau până la gradul dorit de coacere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată Subțire

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Scoateți peștele din tigaie; acoperiți și păstrați la cald. Repetați procedura cu restul de 1 1/2 lingurițe de ulei și restul de pește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată Subțire

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii