Păstrăv Cu Crustă De Făină De Porumb

Păstrăv Cu Crustă De Făină De Porumb
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați păstrăvul cu crustă de porumb. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 41G de proteine, 21g de grăsime, și un total de 483 calorii. Această rețetă fără gluten și pescatarian servește 4 și costă $ 4.77 pe portie. Această rețetă de la Foodnetwork are 1 fani. Mergeți la magazin și ridicați sare și piper kosher, roșii, oțet de vin și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Pentru a utiliza până sare kosher ai putea urma acest curs principal cu Tort Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 78%. Acest scor este solid. Încercați Gătiti cartea: păstrăv prăjit cu crustă de porumb, Cina În Seara Asta: Păstrăv Prăjit Cu Crustă De Porumb, și Păstrăv cu crustă de porumb cu roșii calde și salsa de tarhon pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Topiți 1/2 lingură de unt într-o tigaie la foc mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Colorant Alimentar și Zahăr Colorat, OpționalColorant Alimentar și Zahăr Colorat, Opțional
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
2
Adăugați șalotul și gătiți, amestecând ocazional, până când este doar moale, aproximativ 3 minute. Se amestecă Roșia, oțetul, 1/4 cană de apă, 1 lingură de tarhon și 1/4 linguriță fiecare sare și piper; se aduce la foc mic și se gătește până se reduce la jumătate, aproximativ 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate
3/4 Linguriță De Tarhon Uscat, împărțit3/4 Linguriță De Tarhon Uscat, împărțit
2 Până La 3 Căni De Vin Roșu Sec2 Până La 3 Căni De Vin Roșu Sec
Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau ProsciuttoFelii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto
1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe
1 Cană De Orz Alb Perlat1 Cană De Orz Alb Perlat
3
Scoateți din căldură.
4
Așezați fasolea verde într-un castron mare pentru microunde.
Ingrediente de care veți avea nevoie
șalotă, Tăiată Subțire în Semilunișalotă, Tăiată Subțire în Semiluni
Echipamente pe care le vei folosi
Oregano Uscat, 1/3 PalmăOregano Uscat, 1/3 Palmă
Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)
5
Stropiți cu 1 lingură de apă, acoperiți cu folie de plastic și cuptor cu microunde până când sunt crocante, aproximativ 4 minute. Se condimentează cu sare și piper; păstrați cald.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate
1 Cană De Orz Alb Perlat1 Cană De Orz Alb Perlat
Roșii Verzi, Spălate, Fără Coji De HârtieRoșii Verzi, Spălate, Fără Coji De Hârtie
Echipamente pe care le vei folosi
Ceapă Galbenă, Tăiată în OptimiCeapă Galbenă, Tăiată în Optimi
Oregano Uscat, 1/3 PalmăOregano Uscat, 1/3 Palmă
6
Puneți făina de porumb într-un castron puțin adânc. Dragați peștele din făina de porumb, scuturând excesul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
File De Păstrăv De Lac (aproximativ Fiecare)File De Păstrăv De Lac (aproximativ Fiecare)
Bomboane De Caracatiță BriteBomboane De Caracatiță Brite
Echipamente pe care le vei folosi
Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)
7
Încălziți 1/2 lingură de unt într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare. Lucrând în loturi, adăugați peștele și gătiți până la aur, întorcându-vă o dată, aproximativ 5 minute. (
Ingrediente de care veți avea nevoie
Colorant Alimentar și Zahăr Colorat, OpționalColorant Alimentar și Zahăr Colorat, Opțional
Bomboane De Caracatiță BriteBomboane De Caracatiță Brite
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
8
Adăugați mai mult unt între loturi, dacă este necesar.)
Ingrediente de care veți avea nevoie
Colorant Alimentar și Zahăr Colorat, OpționalColorant Alimentar și Zahăr Colorat, Opțional
9
Transferați peștele pe farfurii.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bomboane De Caracatiță BriteBomboane De Caracatiță Brite
10
Întoarceți sosul la foc mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sticlă De Sos Dulce-acrișor, împărțitSticlă De Sos Dulce-acrișor, împărțit
11
Adăugați jumătate și jumătate, aduceți la foc mic și gătiți până se îngroașă ușor, aproximativ 3 minute. Se amestecă restul de 1 lingură de tarhon și 1/2 lingură de unt și se condimentează cu sare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3/4 Linguriță De Tarhon Uscat, împărțit3/4 Linguriță De Tarhon Uscat, împărțit
Colorant Alimentar și Zahăr Colorat, OpționalColorant Alimentar și Zahăr Colorat, Opțional
1/2 Cană De Vin Dulce Marsala1/2 Cană De Vin Dulce Marsala
12
Serviți peștele cu fasolea verde și acoperiți cu sosul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
șalotă, Tăiată Subțire în Semilunișalotă, Tăiată Subțire în Semiluni
Sticlă De Sos Dulce-acrișor, împărțitSticlă De Sos Dulce-acrișor, împărțit
Bomboane De Caracatiță BriteBomboane De Caracatiță Brite
13
Per portie: calorii 380; grăsime 14 g (saturate 7 g); Colesterol 164 mg; sodiu 238 mg; Carbohidrați 30 g; Fibre 4 g; proteine 33 g
14
Fotografie de Antonis Achilleos
DificultateGreu
Gata În40 m.
Porții4
Scor De Sănătate45
Revista