Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați păstrăvul cu crustă de porumb. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 41G de proteine, 21g de grăsime, și un total de 483 calorii. Această rețetă fără gluten și pescatarian servește 4 și costă $ 4.77 pe portie. Această rețetă de la Foodnetwork are 1 fani. Mergeți la magazin și ridicați sare și piper kosher, roșii, oțet de vin și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Pentru a utiliza până sare kosher ai putea urma acest curs principal cu Tort Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 78%. Acest scor este solid. Încercați Gătiti cartea: păstrăv prăjit cu crustă de porumb, Cina În Seara Asta: Păstrăv Prăjit Cu Crustă De Porumb, și Păstrăv cu crustă de porumb cu roșii calde și salsa de tarhon pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Topiți 1/2 lingură de unt într-o tigaie la foc mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
8 Căni De Bezele Miniaturale, împărțite
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, Decojiți
2
Adăugați șalotul și gătiți, amestecând ocazional, până când este doar moale, aproximativ 3 minute. Se amestecă Roșia, oțetul, 1/4 cană de apă, 1 lingură de tarhon și 1/4 linguriță fiecare sare și piper; se aduce la foc mic și se gătește până se reduce la jumătate, aproximativ 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pepperoncini, Pentru Garnitură
Fiecare Piper Dulce Roșu, Galben și Portocaliu Tocat
Frișcă Suplimentară Groasă
Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto
2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate
Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4
3
Scoateți din căldură.
4
Așezați fasolea verde într-un castron mare pentru microunde.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fasole Verde Gata Tăiată, Disponibilă în Departamentul De Produse, înjumătățită într-un Unghi Transversal
Echipamente pe care le vei folosi
Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
5
Stropiți cu 1 lingură de apă, acoperiți cu folie de plastic și cuptor cu microunde până când sunt crocante, aproximativ 4 minute. Se condimentează cu sare și piper; păstrați cald.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pepperoncini, Pentru Garnitură
Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4
Roșii Verzi, Spălate, Fără Coji De Hârtie
Echipamente pe care le vei folosi
Ceapă Galbenă, Tăiată în Optimi
Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional
6
Puneți făina de porumb într-un castron puțin adânc. Dragați peștele din făina de porumb, scuturând excesul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
File De Păstrăv De Lac (aproximativ Fiecare)
Bomboane De Caracatiță Brite
Echipamente pe care le vei folosi
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
7
Încălziți 1/2 lingură de unt într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare. Lucrând în loturi, adăugați peștele și gătiți până la aur, întorcându-vă o dată, aproximativ 5 minute. (
Ingrediente de care veți avea nevoie
8 Căni De Bezele Miniaturale, împărțite
Bomboane De Caracatiță Brite
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, Decojiți
8
Adăugați mai mult unt între loturi, dacă este necesar.)
Ingrediente de care veți avea nevoie
8 Căni De Bezele Miniaturale, împărțite
9
Transferați peștele pe farfurii.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bomboane De Caracatiță Brite
10
Întoarceți sosul la foc mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Măruntaie și Os De Gât De Curcan
11
Adăugați jumătate și jumătate, aduceți la foc mic și gătiți până se îngroașă ușor, aproximativ 3 minute. Se amestecă restul de 1 lingură de tarhon și 1/2 lingură de unt și se condimentează cu sare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fiecare Piper Dulce Roșu, Galben și Portocaliu Tocat
8 Căni De Bezele Miniaturale, împărțite
Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă
12
Serviți peștele cu fasolea verde și acoperiți cu sosul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fasole Verde Gata Tăiată, Disponibilă în Departamentul De Produse, înjumătățită într-un Unghi Transversal
Măruntaie și Os De Gât De Curcan
Bomboane De Caracatiță Brite
13
Per portie: calorii 380; grăsime 14 g (saturate 7 g); Colesterol 164 mg; sodiu 238 mg; Carbohidrați 30 g; Fibre 4 g; proteine 33 g