Pâine plată din grâu integral umplută cu conopidă, mazăre și spanac

Name: Pâine plată din grâu integral umplută cu conopidă, mazăre și spanac
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Ceapa galbena medie, tocata spanac pentru copii, tocat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar 1 1/3 cană melasă; 1 capete conopida, tăiată în flori mari (3 căni); 1 Oreos dublu umplut sare grosieră; 1 Bucăți de caramele Heath Bar 3 cartofi rumeni, tăiați în bucăți de 1 inch; 1 Oreos dublu umplut coriandru măcinat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar turmeric măcinat; 3 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley ulei de măsline extra-virgin, plus mai mult pentru periaj; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil mazăre congelată, dezghețată; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil făină integrală de grâu

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnituri, așa că încercați pâini plate din grâu integral umplute cu conopidă, mazăre și spanac. Îți urmărești silueta? Această rețetă vegană are 234 calorii, 8g de proteine, și 8g de grăsime pe porție. Pentru 88 cenți pe porție, această rețetă acoperă 24% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. Un amestec de semințe de chimen, praf de copt, coriandru măcinat și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. 14 persoane au considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 98%. Acest scor este grozav. Încercați Hummus cu pâine integrală de grâu, Ardei roșii umpluți cu spanac și Bulgur {vegan}, și Dovlecei umpluți cu cușcuș de conopidă cu spanac și ierburi pentru rețete similare.