Puttanesca de pui cu paste cu păr de înger
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete mediteraneene, așa că încercați Puttanesca de pui cu Pastan de păr de înger. Pentru $2.34 pe portie, această rețetă acoperă 26% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 4 porții cu 508 calorii, 47G de proteine, și 12g de grăsime fiecare. Funcționează bine ca un fel principal destul de ieftin. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Dacă aveți la îndemână jumătăți de piept de pui, capere, parmezan preshredded și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Este adus la tine de retetele mele. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Cu o lingură scor de 62%, acest fel de mâncare este bun. Rețete similare includ Păr de înger Puttanesca cu pui, Paste cu păr de pui și înger, și Paste de păr înger cu pui.
Instrucțiuni
Gatiti pastele conform instructiunilor pachetului, omitand sarea si grasimea.
Scurgeți și păstrați cald.
Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.
Tăiați puiul în bucăți de 1 inch.
Adăugați puiul în tigaie; se presară uniform cu sare. Gatiti puiul 5 minute sau pana se rumeneste usor, amestecand ocazional. Se amestecă sosul de paste, măslinele, caperele și piperul; aduceți la foc mic. Gatiti 5 minute sau pana cand puiul este gata, amestecand frecvent. Aranjați 1 cană de paste pe fiecare din cele 4 farfurii; se acoperă cu 1 1/2 cană amestec de pui.
Presărați fiecare porție cu 1 lingură de brânză.
Garnisiți cu busuioc tocat sau crenguțe de busuioc, dacă doriți.