Pungi de fasole verde și bas

Name: Pungi de fasole verde și bas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 baby bok choy, feliat pe lungime; 4 creveți și cu vene Piper negru proaspăt măcinat; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm frunze proaspete de cilantro tocate; 12 2 linguri butte topit 12 felii subțiri decojite gingerroot proaspăt; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fasole verde proaspătă tăiată; 1 Oreos dublu umplut coriandru măcinat, 1/3 palmier; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 4 uncii de mazăre de zăpadă, tăiată și tăiată la jumătate; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil precum invidia îngerilor; 1 mici ardei gras roșu, însămânțat și feliat; 2 ceapă verde, tocată mărunt; 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fileuri de bas negru sau de mare; 2 Bucăți de caramele Heath Bar condimente de fructe de mare, 2/3 palmful (recomandat: Old Bay)

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați pungile de fasole verde și bas. O porție conține 535 calorii, 40g de proteine, și 8g de grăsime. Această rețetă servește 4 și costă 5,83 USD pe porție. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 45 minute. Nu mulți oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Mergeți la magazin și ridicați fileuri de biban de mare, scallions, sos hoisin și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a utiliza gingerroot proaspete ai putea urma acest curs principal cu Turtă Dulce Cu Compot Fructat ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și pescatarian dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 90%. Acest scor este excelent. Încercați Biban de mare cu praf de chimen pe orez verde, Biban de mare aburit cu sos de fasole neagră, și Biban de mare aburit cu sos de fasole neagră pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 425 grade F.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Tăiați 4 dreptunghiuri mari de folie, de 16 până la 18 inci fiecare. Puneți o bucată de folie pe o foaie de copt și întindeți celelalte 3 pe blat. Împrăștiați 1/4 din fasole, ardei și bok choy în centrul fiecărei bucăți de folie. Aranjați 3 felii de ghimbir deasupra fiecărui teanc de legume.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

Bok Choy

O Măsline Verzi Sau Negre Fără Sâmburi De Bună Calitate, Tocate Grosier

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac

Toppinguri, Opționale

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

Combinați coriandrul, condimentele de fructe de mare și câteva măcinări de piper negru într-un castron mic, apoi presărați amestecul peste vârful peștelui. Aranjați fileurile peste legume.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1,3 Kg Creveți Medii, Cu Coadă, Fără Cochilie și Fără Vene

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

2 (14 Oz.) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Într-un castron mic combinați hoisinul cu sucul de portocale, apoi stropiți sosul uniform peste pește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Precum Invidia îngerilor

4 Uncii De Mazăre De Zăpadă, Tăiată și Tăiată La Jumătate

Măruntaie și Os De Gât De Curcan

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Presărați cu scallions și cilantro și pliați părțile lungi ale foliei peste pește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit

1 Kg Tortillas De Maíz

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

Rotiți folia în jos câteva rotații pentru a vă asigura, apoi rotiți în laturile scurte pentru a închide pachetul. Odată ce pachetele sunt formate, ar trebui să le puteți alinia pe o foaie mare de copt.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Discuri De Acoperire Cu Bomboane Roșii și/sau Verzi, Opționale