Pulpe de pui thailandeze la grătar cu salată picantă de Broccoli

Name: Pulpe de pui thailandeze la grătar cu salată picantă de Broccoli
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: thailandez, asiatic
Ingredients: 340 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. salată de broccoli; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi umăr; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm Sos de pește thailandez sau vietnamez; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ghimbir proaspăt tocat; 2 căței de usturoi, tocați; 2 ceapă verde, tăiată și tăiată subțire; 2 ceapa lemongrass proaspăt, numai părți albe, tocată; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm redus-sos de soia de sodiu, împărțit; 2 Bucăți de caramele Heath Bar 6 chifle cu susan, împărțite; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm oțet de orez condimentat; 1 serrano chile, tocată; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm oțet de sherry; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 1/2 linguriță amestec de condimente; 907 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. pulpe de pui dezosate, jupuite

Rețeta coapselor de pui thailandeze la grătar cu salată picantă de Broccoli ar putea satisface pofta ta asiatică în jur 30 minute. Această rețetă face 6 porții cu 122 calorii, 3G de proteine, și 9g de grăsime fiecare. Pentru $1.6 pe portie, această rețetă acoperă 8% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Este perfect pentru Al Patrulea Iulie. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și pescatarian dieta. Mergeți la magazin și ridicați oțet de orez condimentat, ulei vegetal, sos de soia și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 36%. Acest scor nu este atât de uimitor. Încercați Pulpe de pui la grătar în stil thailandez, cu sos dulce-picant și orez cu nucă de cocos, Pulpe de pui la grătar cu salată de busuioc thailandez, și Easy kale & Broccoli Slaw Rice Bowl cu un sos picant de arahide thailandez ...și Fave Five Friday: Kale pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți grătarul la mare (450 până la 550).

Echipamente pe care le vei folosi

Fulgi De Legume

Se amestecă sosul de pește, oțetul de sherry, 2 linguri. sos de soia, zahăr brun, usturoi și lemongrass; adăugați pui și aruncați pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Oțet De Sherry

Zahăr Brun

Sos De Pește

Iarbă De Lămâie

Sos De Soia

Pui întreg

Usturoi

Se amestecă restul de 1 lingură. sos de soia, oțet de orez, ulei, mirin, ghimbir și chile. Aruncați cu broccoli slaw și ceapă verde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Salată De Broccoli

Ceapa Verde

Oțet De Orez

Sos De Soia

Ghimbir

Ardei Iute

6 Chifle Cu Susan, împărțite

Ulei De Gătit

Pui la grătar, ungând cu marinată și rotind o dată, până la fiert, aproximativ 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Marinada

Pui întreg

Echipamente pe care le vei folosi

Fulgi De Legume

Serviți puiul peste slaw.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pui întreg

* Găsiți în culoarul Asiatic-alimentar.

Echipamente

Fulgi De Legume

Ingrediente

Porții:

3401 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

salată de broccoli 12 lingurițe de pudră de usturoi

umăr 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

Sos de pește thailandez sau vietnamez 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

ghimbir proaspăt tocat 2

căței de usturoi, tocați 2

ceapă verde, tăiată și tăiată subțire 2ceapa

lemongrass proaspăt, numai părți albe, tocată 33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

redus-sos de soia de sodiu, împărțit 2Bucăți de caramele Heath Bar

6 chifle cu susan, împărțite 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

oțet de orez condimentat 1

serrano chile, tocată 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

oțet de sherry 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

1 1/2 linguriță amestec de condimente 9071 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

pulpe de pui dezosate, jupuite

Vin recomandat: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Thai funcționează foarte bine cu Chenin Blanc, Gewurztraminer și Riesling. Cel mai bun vin pentru mâncarea asiatică depinde de bucătărie și fel de mâncare - desigur - dar aceste albe acide se împerechează cu o serie de mese tradiționale, picante sau nu. Vinăria Good Hope Bush Vine Chenin Blanc cu un rating de 5 din 5 stele pare a fi un meci bun. Costă aproximativ 14 dolari pe sticlă.