Pulpe de pui prăjite cu cartofi de usturoi și ardei

Pulpe de pui prăjite cu cartofi de usturoi și ardei
Picioarele de pui prăjite cu cartofi de usturoi și ardei ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 505 calorii, 30g de proteine, și 32g de grăsime. Această rețetă servește 6 și costă 2,09 USD pe porție. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate, prietenos cu fodmap și întreg 30 dieta. Mergeți la magazin și ridicați cartofi Yukon gold, frunze de cimbru, sare și piper și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 64%, ceea ce e bine. Încercați Pulpe De Pui Prăjite Cu Usturoi De Lămâie, Pulpe de pui prăjite în stil grecesc, cartofi și capere, și Tapenadă de măsline pui Crustat și Quinoa cu usturoi prăjit, ardei roșii prăjiți și busuioc pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți cuptorul la 42
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
2
Ungeți ușor o tigaie mare de prăjire.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie De PrăjireTigaie De Prăjire
3
Adăugați cartofii, ardeii, 3 linguri de marinată rezervată cu usturoi, uleiul de măsline și cimbru în tigaia de prăjire. Condimentează cu sare și piper măcinat și aruncă bine pentru a acoperi cartofii și ardeii.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piper Negru MăcinatPiper Negru Măcinat
Ulei De MăslineUlei De Măsline
MarinadaMarinada
CartofiCartofi
ArdeiArdei
UsturoiUsturoi
CimbruCimbru
SareSare
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie De PrăjireTigaie De Prăjire
4
Faceți 3 sau 4 tăieturi adânci în fiecare pulpă de pui și așezați-le deasupra legumelor. Frecați restul de 3 linguri de marinată cu usturoi-ierburi peste tot puiul și în tăieturi. Se condimentează cu sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
Picior De PuiPicior De Pui
LegumeLegume
Condimente Uscate FrecaCondimente Uscate Freca
Pui întregPui întreg
UsturoiUsturoi
5
Prăjiți puiul timp de 1 oră și 10 minute, amestecând legumele o dată sau de două ori, sau până când puiul este gătit și cartofii și ardeii sunt fragede și crocante pe pete.
Ingrediente de care veți avea nevoie
LegumeLegume
CartofiCartofi
Pui întregPui întreg
ArdeiArdei
6
Transferați într-un platou și serviți.
7
Recomandarea vinului: un roșu ușor și acru va completa ardeii dulci aici. Luați în considerare un Chianti Classico, cum ar fi nittardi Casanuova di nittardi din 2001 sau Castello di Bossi din 2000.
Ingrediente de care veți avea nevoie
VinVin
ArdeiArdei
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții6
Scor De Sănătate22
Revista