Pulpe De Pui Marinate Cu Citrice

Pulpe De Pui Marinate Cu Citrice
Nevoie de o curs principal fără gluten și fără lactate? Coapsele de pui marinate cu citrice ar putea fi o rețetă uimitoare de încercat. Această rețetă servește 4 și costă 7,02 USD pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 49G de proteine, 7g de grăsime, și un total de 851 calorii. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți la îndemână suc de portocale, coajă de tei, sare kosher și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma sucul de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Tort alimentar Lime Angel cu glazură de Lime și fistic ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 48%. Acest scor este destul de bun. Încercați Pulpe De Pui Marinate, Coapse De Pui Marinate Cu Soia, și Pulpe De Pui Glazurate Cu Citrice pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Puneți deoparte 1/4 cană de scallions feliate. Pulsați coriandru, usturoi, citrice, sucuri de citrice, sos de soia, ulei, sare și scallions rămase într-un robot de bucătărie sau blender până când se formează un pur grosier. Puneți deoparte 1/4 cană de marinată; așezați marinada rămasă într-o pungă mare de plastic resigilabilă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapa VerdeCeapa Verde
Sos De SoiaSos De Soia
1 Kg Tortillas De Maíz1 Kg Tortillas De Maíz
MarinadaMarinada
UsturoiUsturoi
SareSare
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Procesor De AlimenteProcesor De Alimente
Pungi ZiplocPungi Ziploc
42 Lemn Dulce Snur Roșu42 Lemn Dulce Snur Roșu
2
Adăugați pui, sigilați punga și întoarceți-vă la strat. Se răcește cel puțin 20 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
3
Preîncălziți broilerul.
Echipamente pe care le vei folosi
Pui BroilerPui Broiler
4
Scoateți puiul din marinată și așezați-l, cu pielea în jos, pe o foaie de copt rezistentă la carne căptușită cu folie; aruncați marinada. Se fierbe puiul până se rumeneste ușor, aproximativ 5 minute. Întoarceți; continuați să fierbeți până când este gătit și un termometru instantread introdus în partea cea mai groasă a coapsei înregistrează 165 km f, cu 12-15 minute mai mult.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MarinadaMarinada
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
Foaie De CoptFoaie De Copt
Termometru De BucătărieTermometru De Bucătărie
Folie De AluminiuFolie De Aluminiu
5
Serviți puiul cu marinată rezervată și scallions.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapa VerdeCeapa Verde
MarinadaMarinada
Pui întregPui întreg
6
Faceți înainte: puiul poate fi marinat cu 2 ore înainte. Păstrați la rece.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
7
Per porție: 250 calorii, 12 g grăsime, 1 g fibre
8
Bon App Ampercoltit
DificultateGreu
Gata În50 m.
Porții4
Scor De Sănătate9
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista