Pulpe De Pui Cu Lămâie-Usturoi

Pulpe De Pui Cu Lămâie-Usturoi
Coapsele de pui cu lămâie-usturoi ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 4 porții cu 536 calorii, 37g de proteine, și 38g de grăsime fiecare. Pentru $1.46 pe portie, această rețetă acoperă 19% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de piper, melasă, căței de usturoi și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma sucul de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Fursecuri cu lămâie cu glazură de lămâie {un tribut adus mătușii Roxanne} ca desert. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 48%. Acest scor este bun. Încercați Pulpe de pui la cuptor cu lămâie și usturoi, Coapse de pui cu usturoi la cuptor cu sos de lămâie, și Tigaie crocantă pulpe de pui cu lămâie usturoi Orzo pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Combinați primele 4 ingrediente într-un vas; adăugați pui. Se acoperă și se marinează la frigider 1 oră, întorcându-se ocazional.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
2
Preîncălziți cuptorul la 42
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
3
Scoateți puiul din vas; rezervați marinada. Aranjați puiul într-o tigaie de prăjire superficială acoperită cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
MarinadaMarinada
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie De PrăjireTigaie De Prăjire
4
Se toarnă marinada rezervată peste pui; se presară sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
MarinadaMarinada
Pui întregPui întreg
5
Coaceți la 425 timp de 20 de minute; ungeți puiul cu marinată.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MarinadaMarinada
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
6
Coaceți încă 20 de minute sau până când puiul este gata.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
7
Se servește cu pene de lămâie și se ornează cu pătrunjel, dacă se dorește.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pană De LămâiePană De Lămâie
PătrunjelPătrunjel
DificultateMediu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate11
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista