Puiul Generalului Tso

Name: Puiul Generalului Tso
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm sirop de agave; 283 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. cupe broccoli florets (despre; 946 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez brun fiert, pentru servire; 2 Bucăți de caramele Heath Bar mazăre congelată; 57 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. cereale de orez crocante, cum ar fi Chex de orez, măcinate fin (rotunjite 1/2 cană); 1 ou alb, ușor bătut; 2 cuișoare usturoi, crăpat; 2 monede de ghimbir, crăpate; 4 creveți și cu vene Sare Kosher; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de pui cu conținut scăzut de sodiu; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm sos de soia de sodiu redus; 2 ardei iute roșii uscați, rupți în jumătate; 2 ceapă verde tăiată în felii subțiri; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. piept de pui dezosat fără piele, tăiat în benzi de 1 pe 4 inci; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 1 1/2 linguriță amestec de condimente; 2 Bucăți de caramele Heath Bar oțet alb distilat

Puiul Generalului Tso este un fără lactate felul principal. Această rețetă face 4 porții cu 525 calorii, 35g de proteine, și 9g de grăsime fiecare. Pentru $2.21 pe portie, această rețetă acoperă 36% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 50 minute. Dacă aveți la îndemână sirop de agave, amidon de porumb, ardei iute și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma uleiul vegetal, puteți urma acest fel principal cu Tort De Cafea Cu Afine # SundaySupper ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 88%. Acest scor este minunat. Încercați Conopida Generalului Tso, Puiul Generalului Tso, și Puiul Generalului Tso pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 400 de grade F.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Aruncați puiul într-un castron cu albușul de ou și 1/2 linguriță de sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Înghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, Opțional

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Lăsați să stea acoperit timp de 10 minute.

Se amestecă 2 lingurițe de ulei vegetal în cerealele de orez măcinate, frecându-l cu degetele. Dragați fâșiile de pui în cereale.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapa Dulce Rasa (sau Tocata Fin, Fin)

1 1/2 Linguriță Amestec De Condimente

Dulceata De Capsuni Fara Samburi, Impartita

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Așezați benzile acoperite într-un singur strat pe un suport așezat într-o foaie de copt și acoperiți ușor cu spray-ul de gătit antiaderent.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

Coaceți până când puiul are o temperatură internă de 165 grade F, aproximativ 20 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Se lasă să se odihnească 5 minute, apoi se taie în bucăți mari de mușcătură.

Încălziți restul de linguriță de ulei într-o cratiță mică la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Adăugați usturoiul, ghimbirul și ardeii iute uscați. Se amestecă câteva minute, apoi se adaugă bulionul de pui, sosul de soia, agavele și oțetul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Dovlecei, Tăiați în Cuburi De 2,5 Cm

Ardei Iute Uscat

1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi

Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

0,5 Lingurita Sare

Se amestecă amidonul de porumb cu 3 linguri de apă și se amestecă în sos. Se fierbe ușor timp de 8 până la 10 minute. Sosul trebuie să fie gros, dar turnat. Păstrați cald.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cremă De Brânză Rece, Tăiată în Cuburi De 1,2 Cm

Măruntaie și Os De Gât De Curcan

Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4

Echipamente pe care le vei folosi

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

Puneți buchețelele de broccoli într-un castron sigur pentru cuptorul cu microunde cu 2 linguri de apă. Acoperiți ușor cu folie de plastic și cuptorul cu microunde până când este crocant, aproximativ 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

B Zahăr