Pui și sparanghel

Name: Pui și sparanghel
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 24 sulițe proaspete de sparanghel, tăiate; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) ghimbir măcinat; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Sos de salată italiană; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) napi, curățați și feliați cu grosimea de 1/8 inch; 4 creveți și cu vene Amestec de orez alb și sălbatic gătit la cald, opțional; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) sare, opțional; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham 5 uncii de ceață tocată; 4 jumătăți dezosate de piept de pui fără piele; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) friptură de mușchi de porc întreg, fără toppinguri

Nevoie de un curs principal fără gluten și fără lactate? Puiul și sparanghelul ar putea fi o rețetă excelentă de încercat. O porție conține 224 calorii, 27G de proteine, și 9g de grăsime. Pentru $ 2.21 pe portie, această rețetă acoperă 21% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați semințe de susan, amestec de orez, sos de salată și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a utiliza până orez ai putea urma acest curs principal cu Budinca De Orez ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 55 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 62%. Acest scor este solid. Încercați Sparanghel Pui, Sparanghel Pui, și Pui și sparanghel Se amestecă pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Tăiați fiecare piept de pui pe jumătate în 1/2-in. benzi largi. Înfășurați două sau trei benzi în jurul a trei sulițe de sparanghel. Repetați cu puiul rămas și sparanghelul. Aranjați într-un 13-in uns. x 9-in. vas de copt. combinați sosul de salată, sosul de soia, ghimbirul, sarea, dacă doriți și piperul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe

1 1/4 Căni De Semințe De Dovleac Verzi Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele

20 Felii Subțiri De Salam Tare, Tăiate La Jumătate

Friptură De Mușchi De Porc întreg, Fără Toppinguri

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Roșii Verzi, Spălate, Fără Coji De Hârtie

Echipamente pe care le vei folosi

2 Căni De Cheddar Proaspăt Ras

Se toarnă peste mănunchiurile de pui. Se acoperă și se coace la 350 de minute timp de 25 de minute. Descoperi; se presara cu seminte de susan si se coace 15 minute mai mult sau până când sucurile de pui rula clar.

Ingrediente de care veți avea nevoie

5 Uncii De Ceață Tocată