Pui și orez însorit
Ai nevoie de un fel principal fără gluten și lactate ? Sunny Chicken 'N' Rice ar putea fi o rețetă spectaculoasă de încercat. Pentru 2,03 dolari per porție , această rețetă acoperă 19% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este pentru 6 persoane. O porție a acestui fel de mâncare conține aproximativ 34 g de proteine , 4 g de grăsimi și un total de 703 calorii . Un amestec de suc de portocale, sare, orez și câteva alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și aș spune că a fost perfectă. Este oferită de Taste of Home. De la preparare până la gătire, această rețetă durează aproximativ 30 de minute . Per total, această rețetă obține un scor solid de 52% . Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-a plăcut și Cel mai simplu mic dejun: Sunny Fruit Parfait , Kerabu Rice (Salată de orez) și Cauliflower, Brown Rice, and Vegetable Fried Rice .
Instrucțiuni
Într-un bol mic, potrivit pentru cuptorul cu microunde, combinați sucul de portocale, dulceața, ienibaharul, sarea, piperul și ghimbirul. Gătiți la cuptorul cu microunde, fără capac, la putere mare, timp de 1 minut până la 1 minut și jumătate sau până când dulceața începe să se topească; amestecați pentru a omogeniza.
Puneți orezul într-un vas puțin adânc, de 3 litri, potrivit pentru cuptorul cu microunde; aranjați puiul deasupra.
Turnați sosul peste pui și orez. Acoperiți și dați la frigider timp de 4 ore.
Acoperiți și încălziți la microunde la puterea de 80% timp de 11-15 minute sau până când sucul de pui este limpede și orezul este fraged.