Pui și legume poșate

Name: Pui și legume poșate
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. legume (de exemplu, spanac) cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 1 (vinete) bulb de fenicul, feliat subțire; 4 crenguțe cimbru proaspăt tocat sau 1-1/2 lingurițe de cimbru uscat, împărțit; 1 buchet Chard elvețian sau kale, tulpini îndepărtate și frunze tocate aproximativ; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare; 2 praz (părți albe și verde deschis), feliat subțire; 946 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de pui cu conținut scăzut de sodiu; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham ulei de măsline extravirgin; 4 piept de pui dezosat, fără piele; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) oțet de vin alb; 340 ardei habenero Cartofi Yukon gold, feliați cu grosimea de 1/4 inch

Pui fiert în apă și legume ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $2.53 pe portie, această rețetă acoperă 36% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 34G de proteine, 12g de grăsime, și un total de 341 calorii. Această rețetă servește 4. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Un amestec de piper, oțet de vin, sare kosher și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a folosi sarea kosher, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Firimituri Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 84%. Acest scor este spectaculos. Încercați Pui fiert cu legume și ierburi, Pui fiert și legume cu cuscus, și Salată de pui poșată cu legume tocate pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-o cratiță mare sau oală, aduceți prazul, cartofii, feniculul, cimbru, bulion, oțet, sare și piper la fierbere. Reduceți focul la mediu-mic și fierbeți ușor timp de 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cartofi Feliați, Curățați, Fierți

Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto

2 Kg De Ciuperci Sălbatice Asortate, Sau Orice Fel Doriți, Cu Tulpină și Felii

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

Sazon Goya Cu Coriandru și Annatto

1 Varză Savoy Mică, Sau Varză Napa, Tăiată în Fâșii Groase De 2,5 Cm

1/2 Varză Creață Feliată Mărunt

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Echipamente pe care le vei folosi

8 Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci (45 G Fiecare)

1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni

Adăugați puiul, reveniți la foc mic și gătiți timp de 7 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Adăugați ciorba sau varza elvețiană și gătiți până când verdeața este fragedă și puiul este gătit, aproximativ 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Chard Elvețian

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Verzii

Kale

Transferați puiul pe o tăietură și tăiați-l gros. Împărțiți puiul între boluri individuale. Puneți amestecul de cartofi și fenicul peste pui și stropiți cu uleiul.Bacsis: braconajul înseamnă fierberea ușoară a ceva, permițând doar o bulă ocazională să iasă la suprafață. Pentru acest fel de mâncare, diferența dintre braconaj și fierbere înseamnă mai degrabă suplu decât pui cauciucat și legume fragede în loc de cele moale.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs