Pui și ananas din Singapore

Name: Pui și ananas din Singapore
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil (1-inch) bucăți ardei gras roșu; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm umăr; 946 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez fiert fierbinte; 2 Bucăți de caramele Heath Bar Ceapă albă, tăiată cubulețe; 2 Bucăți de caramele Heath Bar ghimbir proaspăt curățat; 3 căței de usturoi, tocați; 4 Bucăți de caramele Heath Bar suc proaspăt de lămâie; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm sos de soia cu conținut scăzut de sodiu; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil (1-inch) cubed ananas proaspăt; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 8 cesti jumatati de struguri verzi; 0 Bucăți de caramele Heath Bar pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. piept de pui jupuit, dezosat, tăiat în 32 de bucăți de mărimea mușcăturii; 2 Bucăți de caramele Heath Bar 1 1/2 linguriță amestec de condimente

Pentru $1.07 pe portie, această rețetă acoperă 19% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 397 calorii, 8g de proteine, și 3G de grăsime. Această rețetă servește 4. Nu mulți oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Mergeți la magazin și ridicați bucăți de ardei gras, jupuit, sos de soia și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 71%. Acest scor este solid. Încercați Pui de ananas frigărui cu marinată portocalie picantă, Yummy, Ușor Ananas Frigărui Creveți, și Kay Pachok (Pui Frigărui) pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Pregătiți grătarul sau broilerul.

Echipamente pe care le vei folosi

Pentru Iuțeală (poblanos Va Varia în Iuțeală)

Fulgi De Legume

Combinați primele 9 ingrediente într-un castron mare.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Adăugați puiul și ardeiul gras, aruncând pentru a acoperi. Filetați puiul, ananasul și ardeiul gras alternativ pe fiecare dintre cele 8 frigarui (12 inci). Aruncați marinada.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime

Dovleci De Plăcintă Medii (aproximativ Fiecare)

1 Ceapă Dulce Mare, Tăiată Transversal în Felii De 1 Cm Grosime

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboane Air Head, Tăiate în Fâșii Subțiri

Așezați kebab - urile pe grătarul sau tigaia broiler acoperită cu spray de gătit; gătiți 10 minute sau până când puiul este gata, întorcându-se ocazional.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust